运动是最好的美容品随着人体年龄逐渐增大，人体身体代谢率也逐渐降低，其中40-65岁是预防端粒缩短的黄金时期，这种位于染色体顶端的端粒，其长度与寿命长度有关系因此，40岁之后若总是加强运动锻炼，可有效提升人体心肺功能、促进血液循环、降低血脂胆固醇以及促进机体肌肉存储，减少骨质流失，从而大大改善健康状态第二，健康饮食在陈传多微博中，我们发现他对自身饮食有很高要求，严格控制碳水化合物，增加蛋白与膳食纤维的摄入事实上，正所谓：三分吃，七分练，健康饮食的重要性也不必多说但对于国人，我们在饮食上需要遵循：多吃蔬菜、水果与全谷，适量食用坚果等作为零食，还得避免饱和脂肪，减少盐与糖来调味，另外还需多次鱼类、低脂奶制品等高蛋白食物

教学重点：探究莲花的高洁品格和托物言志的手法，衬托的写法教学过程：一、导入新课看插图，谈感受（请同学们将书翻到插图第一页，这是什么看到这幅图你有何感受请同学来谈一谈那么宋代著名哲学家周敦颐看到了盛开的荷花又会有何感想呢今天我们就来学习周敦颐赏荷有感而发写成的绝世佳作《爱莲说》）二、文学常识1、“说”如何理解（划下注释一，齐读）2、作者简介（齐读）3、30秒识记常识三、诵读课文1、欣赏录音朗读注意生字的读音，朗读的节奏、语速、语气2、跟读要求：读准字音，节奏准确3、自由朗读要求：读准字音，把握节奏和感情4、齐读课文要求：有感情，注意朗读的`语调语气四、疏通文意1、自读课文，结合书下注释，也可以利用工具书，逐句翻译课文

为什么说雷公公用“粗重的嗓音”呼唤笋芽呢(因为打雷的声音很吓人，雷公公想让笋芽清醒、清醒)，3对，雷声大作的时候我们都会很害怕，那男同能不能学学着雷公公的样子呼唤一下笋芽呢(能)读：轰隆隆轰隆隆……4这位雷公公你好像对笋芽说――这位好像说―――学生汇报5春雨姑娘和雷公公都用不同的方式呼唤着笋芽，听到春雨姑娘的呼唤笋芽(撒娇地说：“是谁在叫我呀”出示)“娇”字是女字旁，看来女孩子最会撒娇了，那女孩子能读出它撒娇的样子吗女孩子试一试，我们一起试一试6春雨姑娘叫醒了笋芽，刚刚醒来的小笋芽，你又听到雷公公雷鸣般的呼唤立刻就--(精神了)(清醒了)清醒了的笋芽(出示)“笋芽儿扭动着身子，一个劲儿地向上钻

一说到春天，大家都想到都是百花齐放、草长莺飞的景象但对于南方朋友，尤其是广东、广西的朋友们，春天一来，也意味着回南天一到提到回南天，南方的朋友们还i吃黄连----有苦说不出墙壁冒水、玻璃流水，衣服永远晒不干，空气中弥漫出一种说不上的味道，此时人也往往无精打采，食欲不振等现象，中医称为“湿邪”每逢回潮，为何人的湿气就会变大第一、运动减少运动是我们排出体内湿气的有效方式，但回潮天气湿气大，天气变化不定，导致我们不愿意去运动，甚至都不想出门，促使体内的湿气不断淤积第二、室内聚集多由于回南天的湿度较大，不少人都会选择关闭门窗，阻挡湿气进入室内但长时间关门闭户，室内空气流通就差，负离子少，则会容易滋生细菌，导致呼吸道感染疾病也随之增加