为了让肾脏保持健康，人们平时应该尽量的保持健康的饮食习惯，要多吃各种新鲜的蔬菜、水果、奶类、豆类以瘦肉类，帮助身体补充维生素、膳食纤维、蛋白质之类的营养物质，使体质变得更强二、多运动生命在于运动，多运动可以让身体的肌肉、韧带以及骨骼得到有效的锻炼，全身的血液循环增强，促进新陈代谢，提高身体的抗病能力很多人在白天忙于工作、学习，晚上也要尽量的抽一些时间来散步、跑步或者做瑜伽帮助自己锻炼身体，减少肾脏疾病的发生率三、多按时睡觉按时睡觉是一种良好的生活习惯，很多人都没有养成这种好习惯，反而经常熬夜长时间的熬夜导致身体无法获得充足的休息，使内分泌功能变得失调长时间下来还会影响到肾脏的健康，所以为了让自己的肾功能保持正常，最好是避免熬夜，每天晚上按时睡觉

3、睡前饥饿日常中其实有很多人睡前会有饥饿的情况，这与晚餐进食过少、运动量过大、时间间隔过长有关；但是若长期睡前饥饿，排除这些原因仍有饥饿感者，需要警惕，很有可能是糖尿病问题糖尿病患者血液中的糖类无法正常代谢进入细胞内，多数会随尿液排出体外，造成人体缺乏能量补充，引发饥饿感4、皮肤瘙痒糖尿病患者体内血糖较高，造成血浆高渗透压，将影响患者皮肤的新陈代谢，导致皮肤毒素无法及时代谢排出；大量积累后就会引发患者皮肤瘙痒，若不及时采取控糖治疗，皮肤瘙痒很有可能进一步恶化，发生破溃，引发溃疡，造成感染，而且由于高血糖影响，患者伤口难以愈合以上四种睡觉时的症状，是糖尿病的常见表现，表明患者血糖失控，倘若未采取积极有效治疗，会引发一些严重并发症：1、心血管疾病，可引发血栓、动脉粥样硬化、脑梗、心梗等；2、糖尿病肾病，肾脏长期遭受高血糖浸润，损害肾脏功能，引发肾衰竭；3、神经病变，高血糖长期浸润人体神经组织，造成患者大脑老化加快，引发老年痴呆，此外还会引发多发性神经炎；4、其他并发症，如视力下降、白内障、糖尿病病足等

确立了志向，也就能在高三这一年朝着一个目标去奋斗，一步一步迈入自己理想的学府进而达到第二种境界，高三这一年可以说是寒窗十年当中最痛苦也最幸福的一年说痛苦，是因为学习任务重，一轮一轮的复习，不断地刷题，各种考试接踵而至，会令人整天神经紧绷说幸福，是因为步入高三，经过这一年的奋斗与努力，你能够拿到大学的车票，进而通过知识改变自己的命运十年寒窗无人问，一举成名天下知所以高三这一年生活是痛并快乐着在这样的环境之中，你能够坚持不懈地学习，认认真真听每一堂课，保质保量完成每一次作业，循规蹈矩对待每一次考试，你也就离成功不远了当你达到第三境界时，你的功力已经炉火纯青，能够俯瞰各学科知识，有一种君主居高临下的阵势，还愁什么考试呢

这不得不让我们叹服阿切尔的才干，课件出示：阿切尔，我想对您说：“”(3)指名交流4、朗读全文三、交流事例引领生活1、发明创造有时就是这么简单，只要你留心观察生活，善于思考研究，人人都有发明创造的机会生活中就有许多这样的例子2、学生举例说明：牛顿通过苹果落地发现万有引力;鲁班手被茅草划破发明了锯;瓦特由茶壶盖被水蒸气推动发明了蒸汽机……3、师作引导：大家讲的都是发明家的故事，其实你也可以成为一名发明家实物出示塑料清洁球，补充介绍：有人发现用铅质清洁球擦洗东西很容易损伤器皿，就发明了把塑料可乐瓶剪成细丝，做成塑料球擦洗东西可方便了……4、学生发言交流四、课外拓展培养兴趣1、老师再来说一个发明创造，有人发现要把邮票粘在信封上有时找不到胶水很麻烦，就发明了一种特殊的胶水，事先把它涂在了邮票背面