牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质牛肉是亚油酸的低脂肪来源，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练

3、动物的肝脏：动物的肝脏中含有丰富的铁元素，而银耳里面含有磷，两者结合会发生化学反应，形成一些不可溶的化合物，影响身体健康，因此银耳不能和富含铁的动物肝脏类食物同吃因为银耳是滋补品，所以很多孕妇想吃银耳进补，下面就给大家介绍下孕妇吃银耳的做法银耳是一种营养丰富的食物，经常吃可以起到滋阴补肺的作用，同时还可以增强人体免疫力，补气养血，因此孕妇是可以适量吃银耳的孕妇食用银耳可以选择下面2种做法：1、银耳红枣汤：选用的材料有银耳、红枣、枸杞和适量白糖做的时候先将银耳放入温水中，泡发开后撕成小块，然后放入锅中，加水用大火煮开然后加入洗过的红枣，小火慢炖2-3个小时就可以了，吃的时候可以根据个人口味放入适量白糖调味

她那苍白的头发，身穿补素的衣服，皱纹早已不满了脸，手粗糙极了每次见到她就发现奶奶苍老多了，看见奶奶那样心中不觉得寒冷起来而我每次见到奶奶她就乐开了花，皱纹全舒展起来，与平时的判若两人，还大菜小菜的烧了起来，可她平时却从没烧过，那么好吃的菜给自己吃，还不时发出“呵呵”的笑声上次星期五放学来到奶奶家，一听见我的叫声，奶奶匆匆忙忙地从楼上跑到楼下，楼梯踩踏的：“嗒嗒”声却很清晰的从里面传到外面奶奶打开门，满是欢喜的跟我打招呼：“从学校里回来，饿不饿啊来，奶奶带你去买东西吃”接着，没等我回话，就已经直接拉着我的手走向商店其实我自从上了小学后，年级一年一年升高却和奶奶的感情越来越疏远，只见我是多么不在意奶奶啊

用自己的劳动换一点报酬，这样才是留给母亲的回报，多么良苦的用心啊（4）于是，在这座城市的街头，便出现了这样的一幕：一位十六七岁的较弱的女孩手持画具，坐在小凳上期待地注视着来来往往的行人，……引导学生想象，升华认识（5）指导学生有感情的朗读三、有体会母女情到人间情1、启发想象，体会花店传统的由来想象女儿到花店订花的情景2、学生自由结组交流3、交流汇报四、再现，配乐朗读学生准备表演五、作业把这个故事讲给爸爸妈妈听板书设计：母女情情深似海13、花店的传统爱让世界更美好人间情感人至深五年级上学期语文教案【篇11】教学目标①认识“扉、瘾”等生字并通过互相提醒认清字形，读准字音②正确、流利、有感情地朗读课文，把握课文主要内容， 重点感悟作者从读书和作文中受益的语句