这样一来，久坐人群在日常生活当中经常会出现头晕、头痛、恶心甚至眩晕的症状表现，并且还会伴有颈部、肩部疼痛和僵硬等症状严重时，还会导致患者的上下肢出现无力麻木感二、长期严重便秘久坐人群出现便秘的概率会非常高，由于长时间处于久坐状态，身体内的血流速度比较慢，就会影响到胃肠道的血液循环，从而使得胃肠功能下降另外，由于长时间久坐，盆腔内的各个器官就会受到严重的压迫，导致肠道蠕动速度快速减慢这样一来，就很容易出现便秘的情况如果久坐人群出现严重便秘现象，并且伴有消化不良、食欲不振等症状时，一定要引起警惕，极有可能是患有一些肠道疾病导致如果没能快速治疗与调理，肠道黏膜会由于长期接触一些粪便中的代谢产物，患上肠道肿瘤的风险会增加

读后进行评议5、说说自已读懂了什么三、朗读感悟：1、我国的首都在哪里第一、五段都说北京是个美丽的城市，它到底美在哪里小声自已读课文，自已体会2、通过看图引导同学看看课文众哪几个方面讲了北京的美丽3、再读课文，让同学说说自已又认识了哪些四字词语，结合图体会“绿树成阴、鲜花盛开、来来往往、络绎不绝”的意思，鼓励同学用自已知道的词语来形容它的美4、说说自已知道的北京的高楼大厦、名胜古迹和公园5、朗读感悟北京的美四、再读抒情1、用自已喜爱的方式读，读出喜爱与赞美2、展示读，选出自已读得好的，读给大家听，其他小朋友评第二课时一、朗读欣赏：1、从小就知道北京是我国的首都，是祖国的心脏还记得语文课上读过的“我爱北京，我爱天安门”，还记得一首歌里唱的“我爱北京天安门，天安门上太阳升”

（是一种爱）体现的是人与人之间的一种尊重、关爱，在生活中，爱还可能是什么（学生自由说，说完之后，老师出示小诗让学生朗诵）爱是一阵热烈的掌声爱是一句友善的讲话爱是炎炎夏日一缕清凉的风爱是寒冷严冬的一杯热茶爱是瓢泼大雨中的一把小花伞爱是黑暗中的一支蜡烛师：是呀，这个世界是由暧维系成的，只要人人都献出一点爱世界将会变得更美好板书：29 掌声原先的英子：文静、默默、早早、最后不愿意（忧郁）↓热烈的掌声（关爱）→受到鼓励、鼓起勇气改变的英子：快乐 说笑 跳舞（开朗）教学反思1、在学生与本文之间架起一座桥梁《语文课程标准》指出：阅读教学是学生、教师、文本之间的对话过程，阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析研究来代替学生的阅读实践为此，教学本课时我采用了“以读代讲，角色感受”的方法，引导学生入情入境地读书，促进学生思维和情感体验，让学生悄然走进文本，当学生调积起已有的生活体验，把自己当成是课文中的英子，像她那样去想一想的时候，学生便不再是他们自己了，他们便不知不觉中游离于文本之内，学生就具有了自己的独特的感受，体验和理解

人们都想自己的头发乌黑油亮，然而现实生活中不少人年纪轻轻的就已经长了很多白头发了，这让他们很困扰很多人会奇怪，为什么自己还很年轻就长白发呢吃什么食物可以让白发下去呢白头发吃什么能变黑1、黑芝麻黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物2、核桃很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑