除了喝白开水，也可以喝一些绿茶，绿茶中的茶多酚有清洁血管的功能，经常饮用，对血管健康有利2、坚持适量的运动坚持锻炼，可以促进血液循环，增强心肺功能，保持健康的体重，预防肥胖、三高等慢性疾病的发生，从而避免了血管狭窄、堵塞的情况3、多摄入蔬菜、水果血管之所以变得狭窄，与体内的血脂水平过高有很大关系因此，大家在饮食上要避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，多摄入一些蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维，可降低血液中胆固醇的含量，防止高血脂、高血压等慢性疾病的出现血管一旦狭窄、堵塞，可影响身体的正常运行如果生活中出现以上几个症状的，要引起足够的重视，及时到医院就诊，通过日常生活调理、药物治疗等方式控制好病情，避免血管进一步受到伤害而引起不可挽回的后果

教学重难点弄清数的组成，理解计数单位教学工具课件教学过程一、复习1、课件出示问题，回答问题：1个十和2个一组成（）20是（）个十组成的5个一和1个十组成（）（）个十和（）个一组成172、课件出示第33页图提出问题：（1）图上有几个小朋友（2）他们在干什么（数一共有几只羊）（3）他们都说了些什么（有的说大概有100只，有的说比20只多得多……）教师：他们回答对吗这些羊大概有几只今天我们就来学习数数、数的组成二、新授课1、教学例1（1）教师：同学们拿出小棒，一根一根地数，数出10根用橡皮筋捆一捆（学生动手操作）10个一是多少（10个一是一十）（板书）是几捆（一捆）继续数出10根捆一捆教师：你们如果再接着数出9根，现在一共是几根

Sence: I want to go to the library, but I don’t know how to get to the libraryCan you help meQ: Excuse me, How can I get to the libraryA:Q: Where is the libraryA:Listen to the tape, read after it(4) Make dialogues(5) Next week, we will have a long holidayI want to go to BeijingI prepare a mapBut it’s too small, who can help me write it on Bb

姜建楠由此意识到，上门遛娃或许可以成为一份专职工作他给自己起名“南瓜老师”，将服务价格定为每小时60元遛娃订单主要集中在周末，一次通常持续六七个小时工作日也会接到一些临时订单，内容包括教孩子骑车、打球等做了两个月，姜建楠的微信里加了近百名家长，固定遛的孩子有七八个，年龄集中在4至10岁在他看来，愿意花钱请人遛娃的家长，主要有两类，一类是工作忙，没有时间陪孩子另一类是自身精力有限，难以满足孩子的运动需求46岁的袁媛属于后者今年暑假，她在短视频平台上刷到了姜建楠，把他的视频从头到尾看了一遍，随后私信询问能否带孩子去一趟他们一直想去的水上乐园袁媛生育较晚，生下双胞胎早早和晚晚（均为小名）时已经38岁