郅敏介绍说，益生菌主要在两种情况下使用，一个是因为长期使用抗生素，使得抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，因此需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；二是，因腹泻造成大量的益生菌丢失，造成肠道菌群失衡，此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的病人也最好找医生指导服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情“这两种需在医生指导下短期使用，不能长期滥用”，郅敏提醒说基于此，郅敏建议，“如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养；你的生活也很有规律，有好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的不能把益生菌保健食品当药用，有病还需及时就医

认识田字格：(1)引言：从今天开始，我们就要练习写字了我们先来认识一个写字小助手，它的名字叫田字格(2)动画展示田字格，学生一边观察动画中变红色并闪烁的部分，一边倾听田字格的自我介绍我叫田字格，我中间的横线叫“横中线”，横中线把我均匀地分为上下两部分我中间的竖线叫“竖中线”，竖中线把我均匀地分为左右两部分横中线和竖中线交叉，又把我分成了“左上格、右上格、左下格、右下格”四部分(3)学生观察田字格，用手指一指田字格的每一部分，再说一说它们的名字(4)教师小结：写字时，要注意笔画在田字格中的位置3指导书写“一、二、三、上”(1)动画展示“横”“竖”两个笔画的书写，学生先观察它们的笔画走向，书空模仿，再观察两个笔画在田字格中所占的位置，最后在练习本中练写

礼雅从来就是一个光亮的地方，百余年来，杰出学子灿若星河，礼雅之光已成为民族之光，今天的礼雅不再仅是属于我们的礼雅，她更是属于国家与民族的礼雅今天的你们，沐浴礼雅的荣光，担当的也不再是一人之事，而是国家天下无论你们将来求学在何方，当学识已成时，真切地希望你们为国家的强盛贡献勤劳与智慧同学们，人生的经历就是这样，在不断的相聚与暂别中越发厚重相聚时，内心的那束光彼此簇拥，丰富色彩，照亮前路暂别时，内心的情怀已经充盈，最初的那束光有了共同为之守护的名字也许今天的暂别要在若干年后才会结束，有关礼雅青春的欢声笑语也将留在记忆里发酵，但岁月暗淡不了内心的光芒与气度，希望你们成为未来世界里的光源，给自己与社会一束光，让未来的世界更加灿烂

很多人午餐主食是白米饭，晚餐主食还是白米饭今天这样，明天还这样，一直这样吃，主食单调得不能再单调，这并不符合多样化原则多样化的主食不仅要有白大米、白面粉，还要有玉米、小米、燕麦、糙米、全麦粉、荞麦等粗粮，以及红豆、绿豆、扁豆、芸豆等杂豆，粗细搭配才好多样化还要求食谱中既要有植物性食物，如谷类、薯类、豆类、蔬菜和水果，又要有动物性食物，如鱼虾、肉类、蛋类和奶类如果只吃植物性食物，不吃任何动物性食物，那就违背了多样化原则，偏离了均衡饮食的要求，容易缺乏铁、锌、优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素，往往弊多利少比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物，即主食（谷类、薯类和杂豆）、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油