中国人常说“民以食为天”，日常饮食对于每个人来说都是非常重要的，只有注重饮食，人体才能保障健康，才能更好的工作和生活，那么如何吃出健康健康的生活方式是怎样的近些年来类似的问题应该是最受大家关注的中医常说“病从口入”，要想保持健康，就需要从日常饮食上下功夫，一起看看如何吃出健康吧一、注重营养均衡要想健康，就需要做到营养均衡，也就是要做到饮食多样性，不要偏食、挑食，因为每种食物中含有的营养有限，吃的食物越多，摄取的营养成分也就越全面，建议大家做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果，常吃这些食物能够更加的健康二、低油少盐要想吃出健康，在日常饮食上就需要做到低油少盐，油盐摄入超标不仅容易导致肥胖，还容易导致心脑血管疾病的发病率直线上升，一般来说每人每天摄入的食盐不应该超过6克

5柑橘 柑橘也是最佳的寒露养生食物柑橘一般在秋季大量上市，它还有大量的维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用而在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高此外，柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用6石榴 石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效寒露节气养生注意这七点 1、足部保暖 常言道：“寒露脚不露”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”

秒是比分更小的时间单位3．板书课题：秒的认识二、操作体验，探究新知1．谈话：你都知道哪些关于秒的知识你是怎么知道的2．结合学生回答引导探究（1）认识秒针①出示钟面（没有秒针）：你看到了些什么（时针、分针、12个数字、12个大格，60个小格）②出示钟面（有秒针）：它与刚才的钟面有什么不同（多了一根指针）揭示：钟面上最长最细的针就是秒针③观察钟面，秒针还有什么特点（最细最长走得最快）④找一找：找一找自己学具钟面上的秒针，指给同桌看看（2）认识1秒和几秒①揭示：秒针走1小格的时间是1秒②秒针走2小格的时间是几秒走一大格呢你是怎么想的秒针走1圈的时间呢为什么（3）理解1分=60秒①课件演示秒针走动1圈，学生边观察边说出时间：1秒，2秒，3秒

看，他们来了(读词语) 四、学编儿歌 1、通过做送信的游戏，我们知道了秋天到了，树叶落了[出示秋天图] 你们观察到，秋天我们周围还有哪些变化呢[句式：秋天到了，_____________] 2、那除了秋天，你们还知道其他三个季节有怎样的特点呢(可选择其中的一季来说，也可选二、三个季节)[出示四季图] (1)逐图来讲 (2)四个季节连起来讲一讲(4人一人讲一句) (3)配乐朗诵自己的儿歌 (如：春天到了，花儿开了夏天到了，蝉儿叫了秋天到了，树叶黄了冬天到了，腊梅香了四季真美啊) 五、总结 板书设计： 30、四季歌 春 夏 秋 冬 小学一年级语文《四季歌》教案范本三 学习目标 1 在语境中正确认读 “春、夏、秋、叶、冬、雪”6个生字，描摹 “冬、叶”