反正尽可能早睡，对女孩子皮肤精神状态都是好的 二：饮食习惯的改变，少吃凉性的东西，健康饮食;百度什么水果是凉性的，尽可能少吃甚至不吃，戒蜂蜜绿茶等我以前常吃喝的三餐正常吃，网购买了枸杞、红枣、生姜粉，泡水喝或者当零食生姜粉泡水，一定尽可能早上八九点前喝，否则很容易上火，话说真心难喝，硬着头皮喝了两周多，后来放弃桂圆干枸杞还有红茶倒是断断续续泡水喝着 四、体寒如何预防 1适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响2控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因

三、课文分析1、提问：请按时间顺序给课文分段、分层，归纳段意、层意(讨论并归纳)第一部分(第1～3节)：写平桥村随母亲归省的生活，交代出看社戏的时间、地点、机缘和参与人物第1层(第1节)：交代看社戏的时间、地点和机缘第2层(第2节)：交代乡间生活的小朋友第3层(第3节)：平桥村乐土的乐事：钓虾、放牛并为乐事──看社戏作铺垫第二部分(第4～30节)：写到赵庄看社戏的全过程第1层(第4～9节)：写看社戏前的波折第2层(第10～13节)：写去看社戏途中的见闻、感受第3层(第14～21节)：写在赵庄看社戏第4层(第22～30节)：写看社戏后归航偷豆第三部分(第31～40节)：写看社戏后的余波2、课文写了几件事，哪些事详写

(自由读，指名读，齐读)师：那一声声急切的询问流露出小鸟读大树无限深情，谁被这份真情感动了呢师：这样吧，下面我来做一回小鸟，寻找它的好朋友，同学们准备好，它飞到谁的身边，谁就要做它的配角回答它的问题，明白吗在读的`时候可以用自己的话师：小鸟，你找到朋友的大树了吗生：没有师：同学们，可怜的小鸟找不到朋友大树，此时此刻，你看到这只没有找到朋友的小鸟，你的心情怎么样你心里又怎么样生：我的心里非常着急生：非常紧张生：我为小鸟而感到悲伤生：我感到伤心师：是啊，看到这只可怜的小鸟，我们真的感到非常伤心，同学们，那你们是不是也在心里呼唤着自己的朋友大树呢你是怎么呼唤的谁来说一说生：大树，你在哪生：大树，难道你忘记了咱俩的约定了吗

三、教学目标1、学说普通话，而且能用适当的语言与他人说话2、能集中注意力，耐心地听他人讲话3、能大胆的表达自己的想法和做法，而且语言要连贯4、建立良好的语言常规，帮助幼儿认识语言的多样化5、幼儿能大胆运用普通话与他人交流6、克服心里障碍，在众人面前大胆表现四、教学重难点1、能大胆的表达自己的想法和做法，而且语言要连贯大胆运用词汇，体验语言交流对自己的意义2、愿意表达自己的`各种感受和想法，喜欢探索提问，积极回答问题3、喜欢读图书，能从阅读活动中体会到快乐，愿意与别人交流自己的感受4、会复述故事，续编故事，学习仿编故事5、引导幼儿知道能从图书、电视、广播、口头交流等途径得到许多信息，从中获得知识、感受快乐