一、每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康二、多做运动不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条

一、肚脐脏怎么清理 1掏脐屎不能太过份 脐屎能掏吗很多人小时候都听到过“抠肚脐肚子会疼”的告诫吧因为抠肚脐会容易弄伤皮肤，有可能引起炎症一旦恶化还可能化脓，细菌又可能侵入腹腔内重要的血管至于用指甲去刮它就更要绝对避免了即使不去特地清除脐屎，也没有什么坏处2小心清洗 肚脐本来就是藏污纳垢的地方，里边有点污垢，可以保持正常肚脐温度否则，太干净，热量散发快，肠胃功能都要受损可以说脐屎是“清洁类排放物”的代表但真的太多又很想把它清除的话最好滴上橄榄油润湿它，过一会再用棉棒轻轻擦试也可用热水淋浴泡，轻轻搓，别太干净，否则要闹肚子的如果是宝宝有肚脐屎的话可用香油涂抹在肚脐眼上，软化肚脐上的黑色物质，然后用婴儿香皂涂抹，再用清水洗净，大棉签擦干水分，不要用力洗，不要抠，防止感染

(1)“环”、“绕”两个字是要求会写的字：环=王不，组词；“绕”可以同“浇”“烧”做比较(2)利用形声字的特点认识“朦”“胧”“境”(3)利用熟字换偏旁的方法识字：坏——环、镜——境，并进行扩词练习，帮助区分字义(4)找到词宝宝：朦胧、环绕、环境再送词宝宝：清晰、隐藏、围绕、茂密2、出示词语：词语宝宝也来凑热闹，赶快读读吧(一行一行地出示)群山环绕树木茂盛名胜古迹雄伟建筑(读得热情)点点灯光蒙蒙细雨隐隐约约一片朦胧(读得温柔)太阳高照湖水碧绿人间仙境风光秀丽(读得热情)三、再读课文、做分析收获了生字新词，让我们先去日月潭看一看吧(播放日月潭朗诵视频)1、日月潭的位置日月潭美吗这么美的风景，它在哪里呢

2、忠孝真的不能两全吗你是怎么看待忠和孝的(辅导课重点考查内容)【教学反思】忠孝，是中华民族的传统美德在精神道德严重滑坡的今天，重提忠孝，对独生子女这些“新新人类”来说，仍有现实借鉴的意义所以我在教案设计时，紧紧结合课文内容打亲情牌，巧妙渗透亲情教育和爱国主义思想教育令人欣慰的是，通过反复的朗读体会和学习讨论，唤起了学生的亲情意识，许多学生通过日记和博客反思自己过去对双亲的言行，愧疚意识溢于言表，让人倍感欣慰这是教案体现出的人文性最为成功的一面不过，毕竟是古文，古文知识积累相当重要在教案设计时，除了朗读背诵突出外，对古文言知识的检查落实稍感不足，这一点，在辅导课安排的测验中已经表现了出来另外，古文背诵对学生来说是难点，学生都有畏难情绪