在这种情况下，有的老年人可能会选择在睡前进行大量的剧烈活动，以此来使身体感到疲倦，从而加快入睡，这种做法其实并不可取剧烈运动会导致人体过度兴奋，不仅无法达到促进睡眠的效果，而且有可能因此而加重失眠问题，导致多梦、心悸、夜间惊醒等烦恼5、盲目追求运动量很多人都认为，运动量越大，运动强度越高，所取得的身体锻炼效果就一定越好事实上并非如此，尤其是对老年人来说，由于身体素质已经有一定下降，此时若不顾及身体实际情况只一味地加大运动量或运动强度的话，是很容易因过度劳累而导致健康受损的以上是老年人在锻炼身体时一定要注意避开的五个误区介绍此外，还要提醒大家注意的一点是，运动虽重在坚持，但也不要过度执着，如果身体状况不允许的话，是可以适当缩减运动量的

［教学重难点］1指导学生有感情地朗读问句、答句，理解“长、短、弯、扁”等字的意思2注意人字头和八字头的区别［教学课时］2课时第一课时［课时目标］1会认11个生字和提手旁、八字头2个偏旁会写4个生字和竖提1个笔画（重点）2借助拼音正确、流利地朗读课文一、游戏导入，激发兴趣1课件出示：森林王国情景图2师导入故事：在一个阳光灿烂的上午，小动物们相约到草地上玩捉迷藏的游戏，小熊在数完10个数后，便开始寻找躲起来的小伙伴（课件出示：与课文里动物一致的小动物的尾巴）小熊挠挠头，不知道这些尾巴对应的是谁了，大家能帮助一下小熊吗（出示六种动物图片，依次贴在黑板上）3板书课题，齐读课题，强调“尾巴”是轻声词，师范读、领读

生活垃圾分类“不降温” 督导在线，盯现场、抓细节 曲江新区垃圾分类监督员坚持以问题导向为原则，以垃圾分类投放准确率为目标，深入各自网格区域，进行常态化督导巡查，重点对垃圾分类设施配置及设施维护、投放准确率、宣传氛围营造、定时定点投放、不分类不收运等进行了严格检查，确保各单位垃圾分类工作有力有序有效推进“各个单位也都全力配合垃圾分类，看到各单位努力做实垃圾分类工作，我们的心是热的，也愿意多跑几家单位，多多给予分类指导”监督员说“三支队伍”在线，履好职、尽好责 在社区，垃圾分类“三支队伍”抓紧时间，悬挂垃圾分类彩旗、张贴换新垃圾分类一米线，全力开展垃圾分类宣传，助推垃圾分类入脑入心除此之外，曲江新区垃圾分类工作人员以严格的目标责任管理倒逼工作落实，促使各单位压实“三支队伍”责任，通过动态监督、高频宣传、桶前引导，逐步让垃圾分类走进居民群众日常生活，提升居民群众垃圾分类参与率及满意度

借今天这个机会，我想给即将告别母校，踏入全新学习旅程的毕业班同学送上我们温亚尔乡中心小学全体师生最真诚的祝福和期待同学们，小学童年生活就像一本厚厚的书六年的时光，二千多页就这样匆匆翻过回想起在属于我们的天地里，我们一起享受到了求知的快乐；一起在活动中付出辛勤的劳动，收获丰收的喜悦难忘“六一”的活动，我们演绎真情的故事，施展各自的才艺；运动场矫健的身影，骄人的成绩，你们用汗水和顽强书写着自己的成长史；校园的'一草一木，见证了你们的成长与欢乐；一张张大红证书，述说着你们勤奋的求知与探索……孩子们，你们完全有理由为自己这充实的六年而喝彩同学们，童年无忧无虑的日子即将成为过去，母校渐渐成为你们眼中远去的风景