我希望同学们能从我做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起做绿化、美化环境的有心人，我坚信，我们的校园将更加美丽，我们的城市也将更加美丽我们祖国的明天也必将更加美丽我的演讲到此结束，谢谢大家植树节国旗下的讲话稿5尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好今天我讲话的题目是爱绿护绿，从我做起同学们，3月12日是什么节日吗大家说的很对，是植树节那么为什么叫植树节呢这是因为春天是万物生长的的季节，这时候春光明媚，水分充足，是种植花草树木的日子所以，国家把每年的3月12日定为植树节，以号召全国人民积极参与到植树种草行动中来其实，我们中华民族自古就有爱树、育树的优良传统我们赞美白杨的挺拔，喜爱垂柳的柔美，钦佩松树不屈的风骨

2、忌冲冷水澡由于夏天比较炎热，人们经常会大汗淋漓，那么此时冲个冷水澡可以起到降温的作用，使人体感到舒适但是如果患有高血压之后不能冲冷水澡，这对于患者来讲属于一件特别危险的事因为突然受到冷水的刺激之后，血管就会发生痉挛，导致血压升高，甚至会引发血栓，增加患脑中风的风险所以对于高血压患者来说，在夏季洗澡的时候，水温最好可以控制在40度左右，切忌不可以贪凉，否则会引起不良的后果3、忌起床过猛过急早晨醒来之后身体的交感神经会被激活，此时也是血压的一个高峰阶段，如果起床过猛，那么身体就会适应不了，相应的就会增加心脏的负担，诱发一些不必要的心脑血管疾病发生所以高血压患者在早晨起床的时候可以先动一动手指脚趾，或者是伸一下懒腰，然后再起床，起床的时候速度要放慢

二、起床后喝温水人经过了一晚上的睡眠之后，身体的水分已经大量流失，机体已经处于缺水的状态，这个时候血液的粘稠度比较高，流动速度也相对缓慢若及时地补充水分，就可以帮助人体稀释血液、补充水分、促进血液循环，还可以润滑肠道，使人产生便意，通过排便的方式将体内的毒素排出，使人体更加健康据《中国居民膳食指南（2016 版）》建议 ：晨起后可空腹喝1杯（200毫）水，可以少量多次喝不过患有肾脏疾病，又或者某些代谢性疾病的患者，就需要在医生建议下喝水的量，以免给身体造成太大负担，病情加重三、起床后别忘了吃早餐据《中国居民膳食指南（2016）》中建议：早晨所提供的能量占全天总能量的25%～30%，这样才能更好保证整个上午的运动、工作以及活动的能量

相信你自己的力量，你就肯定能在中考中考好，发挥出应有的水平同学们，你们就要扬帆启程了，在前进的道路上，你们一定会面对更多的疑问，更多的艰辛，更多的磨难但我坚信，十五六岁的你们，不会再像从前那样轻率武断，因为你们的血液里多了几分成熟；我坚信，十五六岁的你们，不会再像从前那样依赖父母，因为你们的思想里多了几分自信；我坚信，十五六岁的你们，不会再像从前那样无知任性，因为你们的心灵里多了几分坚强；我坚信，十五六岁的你们，不会再像从前那样我行我素，因为你们的肩膀上多了几分责任泰戈尔说：无论黄昏把树的影子拉得多长，它总是和根连在一起无论你走得多远，老师的心总是和你连在一起请记住，老师那期待的目光将永远、时刻注视着你们