为使同学们从每一件小事做起，争做文明小学生，我特向全体同学发出如下倡议：一、语言文明，举止得体，告别粗言脏语，人人使用文明礼貌用语；二、尊敬师长，孝敬长辈，团结同学，事事能谦让，处处讲诚信；三、关心爱护每一个同学，同学之间不起绰号，对有困难的同学在生活、学习上给予热心的支持与帮助；四、勤劳俭朴，不铺张浪费，不吃零食，节约用水用电；五、遵守并维护公共秩序，待人接物讲礼仪；六、注意公共卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪；七、文明上进，严格遵守各班级所制订的文明公约；八、爱护公共设施，不损坏公物，不在课桌上刻字画画；希望每一位同学积极行动起来，从我做起，从现在做起，向不文明行为宣战，还校园一片洁净的天空，需要你我携手向前

裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为燕麦，有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦7五谷杂粮之糜子属禾本科黍属，又称黍、稷、禾祭和糜糜子生育期短，耐旱、耐瘠薄，是干旱半干旱地区的主要粮食作物，也是中国主要制米作物之一糜子有软糜子与硬糜子之分软糜子又叫黍子，软糜子碾下的米称软米，著名的陕北米酒即用此米做成软米压成面即可做糕，可做炸糕、枣糕硬糜子碾成米，称之为黄米8五谷杂粮之薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子薏米是补身药用佳品据医药部门化验分析，薏米含蛋白质162%，脂肪46%，糖类792%冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品

特别是长期抽烟的人群，建议生活中多吃些山药，有助于滋阴养肺，减轻烟毒给肺脏带来的伤害百合对养护肺部有效果，百合中含有大量的维生素、钙、铁、磷等营养元素，有止咳、养肺、养心、安神效果所有水果中，对肺部最好的水果就是雪梨雪梨含水分非常的多，而且含有非常多的维生素b1、b2、维生素c、苹果酸、胡萝卜素、柠檬酸等微量元素，能够起到润肺、清热、化痰、止咳等效果日常中可经常食用一些雪梨，比如生吃或者榨汁，也可以将雪梨与川贝以及冰糖搭配，蒸熟来吃有着很好的养肺润肺效果2喝茶养肺人体的重要组成部分是水分，若是饮水量充足，不仅可以促进新陈代谢，也能润肺排毒，从而使肺部变得干净和健康抽烟人群在日常生活中一定要多补充水分，提高代谢能力

第三：乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点注意事项： 每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要