现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢日常四个小动作增寿10年不是梦1如厕时进行叩齿运动叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼2早晨起床前做做伸展运动把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位也要有个适应时间，慢起、慢坐都很重要另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来

培养高尚的情操，掌握丰富的知识，学会更多的技能，为将来成为一名优秀的劳动者打下坚实的基础，知识就是力量，今天我们学会的知识越多，将来就能为祖国、为人民作出更多的贡献其次，我们应该从小养成爱劳动的好习惯在家里，自己的衣服自己穿，自己的床铺自己叠，自己的书包自己理;在学校，积极打扫卫生，时刻保持整洁;在社会上，积极参加力所能及的公益活动，培养自己的适应能力再次，我们要尊重每一个劳动的人劳动最光荣，劳动的人最美无论是白领还是农民工，无论是科学家还是清洁工，他们都是光荣的劳动者，都应该得到我们的尊重亲爱的同学们，我们要以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，要从小事做起，从点滴做起，不浪费每一粒米、每一滴水、每一分钱

主题图的学习师：1、2听徐老师讲一个数学故事：每年的3月12日是植树节，这一天人们都要植很多的树来绿化我们的环境现在老师就带我们一三（四）班的小朋友去植树，好吗师：一块儿数数第一排我们要种几棵树（老师贴小朋友们数一数生答： 8棵）第二排呢（师快速贴出，生数6棵）要求一共要植多少棵树，谁来列个式（生：8+6，师板书8+6）师：现在分小组学习，要求：1用你们手中的小棒来代替小树，摆一摆，你怎样分一分，重新放一放小棒，就能一眼看出一共有多少根小棒2由各组小组长负责组织组员学习；听明白没有（生：明白）现在开始（切换投影，师巡视指导，挑出不同摆法的两组）师：哪个小组愿意上来说一说你们是怎样摆，怎样分的`

将阅读中学到的写作方法运用到自己的习作中去，趁热打铁，不失良机北师大版六年级语文新课标教案篇4《索溪峪的“野”》一、教学目标：1、理解课文内容，感受索溪峪的美，表达了作者对大自然的赞美2、体会作者的情感，领悟作者抓住景物特点先概括表述再具体描写的方法3、认识“赋、淑、撅、叟、涤”等字并正确、流利、有感情地朗读课文二、重点难点：体会索溪峪的“野”表现在哪些方面，领悟作者的表达方法三、教学时间：1 课时教学过程：一、导入课文1、同学们，我们的祖国地大物博，历史悠久，有许多的旅游胜地你去哪儿旅游过那里怎么样给大家介绍一下(结合实际情况，学生畅所欲言)2、导入新课，课件出示张家界旅游图，板书课题：索溪峪的“野”二、初读课文，质疑解疑