（详见此中医穴位图腹部图解相关图示） 主治疾病： 此的主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效此穴为任脉上的主要穴道之一中极穴 取穴方法： 取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴（详见此人体经络穴位图相关图示） 主治疾病： 此穴的主治疾病为：生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等此穴位为人体任脉上的主要穴道之一气舍穴 取穴方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，气舍穴位于人体的上胸部，锁骨根部稍中之处

第二，尿量增多这里“增多”主要体现2个方面：1夜间排尿比例过大正常情况下，夜间排尿的尿量会小于全天尿量的20％，但夜间排尿过大，会超出一天的1/3；2尿量增多主要是指总尿量增多且排尿频率增加，例如一个大约60kg的成人，24小时若尿总量大于2400ml就属于多尿范畴而简单将尿总量就判定多尿症，也并不科学在临床检测上，还需搭配其他检查来区分尿频或尿崩例如肾脏对水分再吸收功能受损，尿量增多，也可表现为夜间多尿那么，一旦起夜多了，又该如何解决呢首先，先试着改变自己生活方式，例如睡前尽可能不要喝太多的水，避免酒精或咖啡，另外还可以改善一下睡眠环境，例如光线、声响等；其次，还进行记录排尿日记，不妨测量自己尿量，以及排尿时是否出现尿急、尿量等不适感

为了进一步推进垃圾分类省级示范社区创建工作，提高居民对生活垃圾分类知识的知晓率、参与率及投放准确率，9月28日，襄阳市东津新区垃分办、天鹅湖社区、卓越诚合环卫公司、物业在华侨城天屿小区开展“迎中秋庆国庆，垃圾分类在我心”主题宣传活动活动现场，垃分办工作人员及宣讲员，向居民发放宣传册、讲解生活垃圾污染危害，如何区分可回收物、其他垃圾、有毒有害垃圾及如何精准分类投放，为居民细致地讲解垃圾分类收集后的去向和处理过程，并解答居民在分类中遇到的难题，签订《垃圾分类承诺书》通过垃圾分类有奖知识问答等游戏，赠送节日礼品，让大家在娱乐的同时进一步了解和认识垃圾分类的知识和对环境保护的重要意义通过此次宣传活动，不仅让广大居民感受到了浓厚的“双节”氛围，也结合传统节日开展了垃圾分类的宣传活动，让居民深刻认识到绿色健康、低碳环保、资源循环利用才是垃圾分类的根本意义，促进养成正确分类的习惯，引领全民参与分类的新风尚

什么也不用再加，15分钟左右，收汁，出锅即成新鲜虾类或海鲜适合水煮或蒸，海产品大多有咸味，一般无须再加盐不太新鲜的虾类或海鲜适合红烧或用辣椒炒肉类切薄片、肉丝或肉末适合炒，油温不用太热，否则口感反而发硬下锅之前先用生抽、味精等腌制，再裹以淀粉，可避免肉质发硬餐馆的做法是常先把腌制好的肉类“滑油”（也称“过油”）处理再炒制，以获得细嫩口感但这种类似油炸的处理方式不够健康，家庭烹调时可用“水滑”代替，即先把腌制好的肉丝、肉片投入沸水中煮一下，再炒制较大肉块、排骨等适合炖煮，加热时间较长才能煮烂烹调油类不要先放盐，否则肉质发硬，盐要后放或等出锅之前再放涮火锅是易于消化吸收的烹调方式，加热温度较低且无须加油，但问题是人们为了口感香嫩普遍选择肥牛、肥羊、五花肉，它们含有较多饱和脂肪和胆固醇，不够健康