第三、做好保暖做好保暖是应对气温骤降的最直接做法，尤其是血管脆弱的老年人出门之前要佩戴围巾、手套等，晚上睡觉的时候可以使用热水袋、电热毯或者是开空调，提高夜间温度，避免夜间血压过度升高从温暖的地方进入到一个寒冷的地方之前一定要提前做好缓冲准备，可以活动活动身体，减少低温对血管的刺激气温骤降时要格外重视护好脖子、肚子、膝盖、脚踝这四个部位，这些部位是寒气侵入身体的关键点建宜选择更厚的围巾、衣物、护膝、袜子，加强防护，避免着凉，血管自然也能更加健康第四，补充营养气温骤降，身体的能量消耗速度过快血管和血压的调节都需要能量，所以要多吃富含营养的食物补充营养物质，为身体提供足够的能量建议在冬天多喝牛奶，多吃鸡蛋、大豆等，同时可以喝一些热汤让身体暖和起来

有氧运动具有控制血糖和血脂以及减缓心率等效果，同时避免了心肌梗塞出现概率3、根据家族病史提前预防如果家人中有心脏病史，最好提前采取预防措施这样一来可以提前体检和改变生活方式，都能减少心脏病出现的概率4、保持充足的睡眠长期睡眠不足导致血管软化，从而影响心脏供血问题这样一来就容易诱发心脏病，所以每天保证睡8个小时以上算可以毕竟，充足的睡眠可以保证心脏健康5、吃维生素补充剂补充维生素和微量元素可以通过饮食方式获取，也可以通过维生素补充剂来补充补充足量的维生素等元素对于心脏都有好处，当然，前提是在医嘱下使用，这样比较靠谱6、定期到医院进行体检如果出现心脏病等相关症状，最好定期体检这样可以早发现早治疗不过，在治疗过程中，应积极配合医生治疗较好

5课文中的小姑娘给你留下怎样的印象，学生充分发表自己的意见三、品读体会小姑娘的可爱1外貌的可爱学生默读课文找出写小姑娘外貌的词句学生交流朗读以下词句，体会小姑娘的可爱：扎着蝴蝶结，年纪不过八九岁，扑闪着一双明亮的眼睛，脸蛋红扑扑的2找出写小姑娘神情和语言的词句3放声朗读这些词句，指名读，随机点拨说话人在话语中表达的感情4学生默读这些词句，把自己的感受写在旁边5学生交流过程中教师随机点拨重点注意以下语句; (1)“你是编辑叔叔吗”“我是来提意见的”小姑娘从书包里掏出我们最近出版的一期杂志，一本正经地说，“这里有两个字错了” (2)“是的，我查过字典啦”小姑娘抬头看了我一眼，像背书似的说，“11页„„谁叫‘包么’呀”小姑娘大概是看到我尴尬的脸色，她不再说下去了

但祭扫追念的最终目的在于践行美德并发扬光大，这正是清明节具有强大生命力的道德根基然而在以往清明期间，总有些不文明扫墓现象出现，所到之处，垃圾遍地、纸屑纷飞，草坪上烧纸留下的一块块黑迹令人心痛，更有扫墓引发火灾的报道，诸此种种，不仅污染了空气，破坏了生态环境，造成了一些不必要的经济损失，也背离了清明祭奠的本来意义自中央出台改进工作作风、密切联系群众的“八项规定”和倡导厉行节约、反对浪费的“六项禁令”以来，全社会厉行勤俭节约已蔚然成风以往清明时节烧纸焚香、放鞭炮、花样繁多的奢侈祭品已经淡出人们的视线，越来越多的人响应勤俭节约的新风尚，鲜花祭扫、植树祭故人等“低碳”文明祭扫方式，为传统的清明节增添了时代的气息