在大多数的水果当中含有特别丰富的水分、维生素、叶酸以及纤维素等各种营养物质既可以提升人体的消化、代谢和排毒功能，还有着抗衰老、美白皮肤的作用尤其是对于一些女性来说，很容易出现皮肤老化以及免疫力下降等现象，那么日常中就可以适当多吃一些水果，能够起到抗衰老和改善体质的效果下面，就为大家推荐几种有着抗衰老功效的水果，一起来了解一下吧哪些水果有着抗衰老作用一、樱桃对于一些工作、生活压力比较大的女性来说，很容易出现气血不足或贫血现象，导致皮肤暗沉无光、没有光泽，而且很容易出现一些色斑，那么就可以适当的多吃一些樱桃在樱桃当中不但含有特别丰富的维生素和胡萝卜素，所含有的铁元素也特别多，能够起到非常好的补气养血功效

#巧克力#一说到巧克力，让我想起了电影《阿甘正传》的一句经典台词-----“人生就像一盒巧克力，你永远不知道接下来会尝到哪种滋味”起源于南美洲的亚马逊河流域的原材料，经过漂洋过海，各种加工制造，巧克力如今也成为了不少人的“浪漫代表”据研究，一个典型的西方消费者平均每年需要吃掉286块巧克力，而在286块巧克力也需要农民种植10颗可可树来制作巧克力生产原料吃巧克力可以缓解压力吗适当吃一些巧克力，确实可以起到缓解压力的作用巧克力的主要原材料为可可豆，在可可豆当中含有大量的多酚，这种成分能够抑制神经过度兴奋，使人产生镇定感而且在可可豆中还含有大量的黄烷醇，这种物质能够能够起到调理神经中枢的作用，对于一些紧张、抑郁等不良情绪，有着一定的缓解功效

若短时间内饮水过多，增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力所以运动之后是不适宜立即饮水的晚上运动之后，什么时间喝水最好 在进行运动之后，虽然人的感觉是非常想要补水的，但是因为在此时身体仍旧处于运动的状态，脉搏和血压都会比平时要高，一下子饮水就会刺激到心脏和肠胃，还会使得身体更加不适正确的饮水时间是在运动过后的10分钟左右，或者是在剧烈运动之后进行体能修整如慢走等使得脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以补水，补水的限制是，每次不得超过100ml，间隔补水时间为10分钟，这样身体慢慢接受水分补给，就不会出现一些列的不适反应

)五、教师补遗(一)教师提问，学生自主思考1“吾欲入劳军”中的“欲”如何翻译2“亚夫乃传言开壁门”中的“乃”翻译为“于是”还是“才”比较好3“军中不得驱驰”中的“不得”如何翻译(二)学生合作探究，教师点拨明确：1“欲”这里常翻译为“想”或“要”，皆属同一义项但翻译成“想”比翻译成“要”更为合理就语境来看，文帝是尊重与配合周亚夫的，翻译为“要”则稍显强势了2“乃”翻译成“才”为好文帝劳军，先至霸上、棘门，周亚夫身为大将，消息灵通，且细柳与前两营不远，故他不可能不知文帝将至然而他始终未有通融，直至文帝按正规程序请示可见用“才”方能贴合此语境3“得”可翻译为“能够”、“可以”等，表示情况允许但结合语境，“将军约”和“军中”皆在强调这里是军营，军营有军营的规矩，规矩就得遵循