二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等

脑梗塞是一种可怕的心脑血管疾病，它是由于大脑血管堵塞，大脑组织缺血、缺氧而造成的，这一疾病往往来势汹汹，令人措手不及，轻则留下偏瘫、失语、偏盲等后遗症，严重时可发生猝死，给患者及其家人带来了巨大的打击而脑梗并不是无缘无故发生的，以下几类人是脑梗的高危人群，这些人平时更应注意身体的护理，预防脑梗的发生，来看看吧1、老年人年龄越大，脑梗的发病率也会越高，这是因为随着年龄的增长，身体机能开始下降，发生血管病变的几率也随之增高年龄越大，血液循环越慢，血管容易硬化，从而导致脑梗的发病率增加2、肥胖人群过度肥胖的人发生脑梗的几率比普通人明显增加，这是因为肥胖的人群血液中脂类物质大量堆积，可导致血液过于粘稠，血流缓慢，也更容易患上高血脂、高血压等疾病，最终诱发脑梗

（二）谈话活动1、让幼儿谈谈自己的新变化，新感觉，知道自己又长大了一岁2、启发引导幼儿说说自己应怎样做，才是个有礼貌的小朋友（三）如厕在分组排队上厕所的过程中，发现问题，解决问题（四）户外活动师幼一起踢毽子教育幼儿在户外不乱跑，听从教师的指挥（五）室内活动1、说说自己的新发现：（1）教室里有哪些安全隐患（2）厕所有哪些安全隐患（3）户外有哪些安全隐患2、做好哥哥，好姐姐知道做表率，不欺小，尊长辈，讲安全（六）离园活动1、仔细听值日生叫名字，不跟陌生人走，拉紧家长的手，以防走失2、知道靠右走，不抢行3、按照幼儿园的作息时间入园（七）延伸活动家长给孩子讲生活中的安全知识，增强幼儿的安全意识，实现家园共育的教育目标

时间诗正的，没有人能够随便的成功我们只有努力学习，坚持不懈，才能有所收获，取得佳绩珍惜时间就是珍惜青春，只有争分夺秒地去努力，人生才会有更多的机会从现在做起，基础知识要扎实，重点知识要夯实，难点知识要务实青春是花，美丽却容易凋零，假如不去呵护，来不及美丽，就会凋谢青春是雨，假如不去把握，就会变成青泪，在你伤心时破碎三分天注定，七分靠打拼珍惜青春吧，珍惜时间吧，从现在做起，基础知识要扎实，重点知识要夯实，难点知识要务实取人之长，补己之短，知己知彼方能百战不殆临近考试，心理压力一定很大，请大家放下包袱，用平和的心态，坦然的去面对我们要有范仲淹“不以物喜，不以己悲”的豁达胸襟，我们要学习毛泽东的“问苍茫大地，谁主沉浮”的高瞻远瞩心态