2、减少胆固醇摄入量：不得大于200mg/天，饱和脂肪酸不得超过总热量的10%，反式脂肪酸不得超过总热量的1%可以多吃些鱼，比如金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼等含n-3脂肪酸丰富的鱼最好每周至少一次还要少吃盐每天控制在不超过5g/天各种肉类的脂肪含量也都可以查得到，也是少吃为好这个就不多说了现在都知道这些是最基本的了3、酗酒或是长期饮酒，刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，引起高胆固醇血症，而且现在有很多的年轻人也都因为喝酒已经检查出有酒精肝和脂肪肝了，如果我们的肝脏不能很好的解毒，不能及时产血，那血液就会更粘稠也要戒烟，吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍，还是能戒烟就戒烟吧，对肺也好4、多吃谷物和面包等前卫含量高的食物，可以适当吃些扁豆，全麦食品，桃干等

经过实地核查，证实由轩鹏公司出售生猪给地方国企，地方国企转售给广西一品担食品有限公司（以下简称“一品担公司”，该公司由轩鹏公司实际控制），一品担公司再出售给轩鹏公司，形成虚假的贸易循环轩鹏公司在合作初期刻意营造业务真实、资金及时回笼、稳定获利的“样板交易”，取得地方国企信任正常开展稳定合作后，编造“急需预付生猪采购款项，保证生猪货源供应”等虚假事由，诱使地方国有企业向银行贷款，用以提前支付采购货款，并将资金挪作他用而一品担公司编造“公司账户临时受限”等虚假理由，拖欠当地国企相应货款轩鹏公司金融风险暴露后，公司实际控制人覃应宁失联逃往境外，造成参与相关交易的多家国有企业巨额资金无法收回其中一家经济损失就高达6000万元

把你的想法和同学们交流3总结：课文讲了一家人过花生收获节的经过，通过收获节上对花生好处的谈论，说明要做对别人有用的人，不要做只讲体面而对别人没有好处的人课文在讲述的时候主次分明，把次要内容写得比较简略，把主要内容写得比较详细正是由于围绕主要意思主次分明，所以文章篇幅虽短，却给人以清晰明了的印象，使人从平凡的事物中悟出了耐人寻味的哲理今后我们在读文章或写文章的时候要注意分清文章的主次五、延伸拓展人们常常从某种事物的特点上，体会到一些做人的道理你能以一种常见的事物为例，说说你体会到的道理吗六、巩固识字记忆生字，读写词语七、板书设计教案点评：从课题引入，通过启发谈话，激发学生学习兴趣，引导学生重点探究写吃花生时的议论这一部分，通过谈体会、做练习、感情朗读等多种形式理解和感悟父亲说的话的含义，教育学生学习花生不求虚名、默默奉献的品格

(设计意图：语文新课标中指出：“阅读新闻和说明性文章，能把握文章的剧本观点，获取主要信息阅读科技作品，还应注意领会作品中所体现的科学精神和科学思想方法”通过这一环节，让学生在作者细腻的观察中，去感受作者身上的科学精神和科学态度)过渡语：作者如此细致地观察大雁，除了作为科学观察者的使命感和责任感，更是因为什么(对大雁的喜爱)二、赏读，细味抒情的笔法探究三：勾画本文有情味的语言，品一品，析一析，读一读品一品，这些句子表现了大雁怎样的形象析一析，这些句子运用了怎样的手法读一读，这些句子渗透着作者哪些情感(同桌合作研读)①“当一群大雁冲破了3月暖流的雾霭时，春天就到了”——“冲破”用词精妙——勇敢、报春的使者——读出盼望与欣喜之情，“冲破”重读②“……而一只定期迁徙的大雁，下定了在黑夜里飞行200英里的赌注，它一旦起程再要撤回去就不那么容易了”——对比、拟人——坚定执着——读出赞美与担忧之情③“它们的飞行和鸣叫很频繁，而且声调忧郁……它们是丧失了亲人的幸存者”——拟人——重感情——读出感伤悲悯之情④“……每次出发之前，都有一场高声而有趣的辩论，而每次返回之前的争论则更为响亮