三伏天，咱们该如何呵护好自己血管1吃少吃高油高盐的食物，少吃精细作物，最好多吃粗粮，糙米之类的主食，更不能吃油炸食品，动物内脏等等东西2动世卫组织研究发现：每天都运动的人比不运动的人患有高血脂心脑血管疾病的几率少30％3喝茶叶是天然的血液稀释剂，尤其是普洱茶，刮油降脂的功效更是明显，另外还有薄荷泡茶，也非常解腻刮油，可以改善血稠防血栓4睡早睡早起，身体的抵抗力就会特别好，反之如果你熬夜加班，追剧，玩游戏，身体会分泌出过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血脂血压升高5戒戒烟戒酒，戒骄戒躁，吸烟，喝酒对于我们的血管来说压力太大了，香烟中的有害物质会随着血液游遍全身，损伤血管的上皮细胞，增加细胞间隙，最终堆积在血管壁上，形成血栓，所以一定戒烟戒酒

浸泡好以后加入适量水，一起煮熟以汤代茶功能：补益心肾，固摄敛汗用于糖尿病心肾两虚，肌表不固症见心烦失眠，健忘多梦，腰膝酸软，自汗盗汗，神疲乏力者双耳汤 原料：黑木耳15克、白木耳各l5克 做法：黑木耳和白木耳洗净，择去蒂后用水泡发充分泡发后的黑白木耳加入适量清水大火煮沸后转小火煮至木耳熟即可加盐少许饮汤功能：滋阴润肺，补益肝肾适用于老年糖尿病并发高血压，视网膜病变，眼底出血之肝肾不足，阴虚肺燥之头晕目眩、视物不清、双眼昏花等症鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克做法：先将鲫鱼刮去鳞片，去掉鳃和内脏，洗净黄豆芽摘洗干净通草用水浸泡二十分钟后洗净锅中加入适量清水，冷水将鲫鱼放入一起煮煮沸后加人豆芽、通草，煮熟供食

虽然现在人们的生活条件改善了许多，不过却也招惹上了越来越多的疾病，从而严重扰乱了日常生活为了自己和家人的身体健康着想，大家一定要提前做好对应的预防措施，从而减少自己生病的几率那么，预防疾病出现的小常识都有哪些呢，接下来就让我们一起学习下预防疾病小常识有哪些，10个预防疾病的小常识1多洗手：手的表面有很多我们看不见的微生物，很多疾病都是通过它们来传染的，因此，多洗手是关键建议洗手的时候要先用肥皂，然后用清水彻底冲洗干净，接着用餐巾纸擦拭一下手2不要和其他人共同同一个物品：像牙刷、剃须刀、指甲刀等物品里面会隐藏着各种各样的细菌病毒，所以，为了避免疾病找上自己，大家的私人东西只能自己使用3咳嗽或者是打喷嚏时要捂住口鼻：咳嗽或者是打喷嚏，会导致各种细菌病毒在空气中传播，而用手捂住口鼻就能有效切断传染途径，自然就能达到预防的目的

吊兰 去有毒物质 吊兰适应性强，生长速度非常快，而且具有净化空气的作用只需摆放两天，就能去除卧室空气中90%的有毒物质对于有灰尘过敏的人来说尤其推荐白掌 吸收霉菌孢子 白掌又叫白鹤芋，叶片很大而且宽阔它是多年生草本植物，花朵十分素雅，生命力强这种美丽的植物可以净化空气，有了它，空气质量能够提升60%白掌还能通过叶子吸收霉菌孢子，并通过其根部循环利用将孢子作为食物食用棕竹 净化氮甲苯 棕竹主要分布于东南亚，我国南部至西南部也有分布它也是净化空气中的甲醛、氮、二甲苯和甲苯的最有效的植物之一芦荟 夜间制氧 喜欢美容的人对芦荟都不会陌生，除了食用、药用、美容外，芦荟也会好好履行其“本职”——作为一盆观赏植物，芦荟可以完美地融入家中的任何角落，展示其特有的美感