碳水化合物不要多吃，要清楚无论是吃甜点和咸味零食都会增加血糖含量2淀粉类的蔬菜如土豆，红薯，山药，芋头等蔬菜要计入主食的数量进行计算，坚果等食品尽管营养丰富，但由于糖类含量高，也不适合多吃要多吃含有膳食纤维的食物，主要是各种蔬菜少吃盐和含有胆固醇的食物葡萄糖偏高产生的主要原因以及如何预防： 1气候因素：人体吸收葡萄糖会引发血糖的升高寒冷温度的刺激可以促进肾上腺素分泌增加，使血糖升高天气炎热水分补充不及时也会导致血糖含量增加所以在天气变化的时候一定要注意增减衣物，避免刺激身体2内分泌问题：工作环境和生活环境的突然变化会引发内分泌的问题，会导致血糖升高所以平时一定要注意及时调整身体状态，让身体慢慢适应工作和生活环境

感冒期间患者要避免受凉，注意做好保暖，多喝热水，平时多休息，在床上休息注意盖被子，保证睡眠充足，最好戴口罩以免感染其他疾病，也避免将感冒传染给他人室内环境应保持空气清新，务必打开窗户通风，但是避免阳光直晒病人，在饮食上注意不能吃刺激性食物感冒后需要在饮食上格外注意，否则可能会加重病情例如这时不要喝咖啡和浓茶，因为食用这些后大脑产生兴奋，导致心率加快，血压上升，影响睡眠和休息，阻碍病症恢复进程下面就来介绍一下感冒时吃什么对身体好：1、鸡汤鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛因为鸡肉富含营养，其中含有人体必需的多种氨基酸，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力，以及改善喉咙和鼻腔的血液循环，可以保证呼吸系统正常运转，有助于清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的效果

风寒 睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕枕头不合适 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率颈椎病 如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现颈部外伤 颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕

教学重点：与衣物有关的五个词教学难点：表示颜色的形容词与表示衣物的名词连用教学准备：各种带颜色衣物的图片(教师)和各种衣物若干(学生);衣物及颜色的单词卡片;录音机和磁带;画有各种颜色衣物的图画预习设计：课本P49(1)听录音let’s learn,let’s do ， 并读单词(2)制作let’s learn 中的单词卡(3)圈出let’s do 中的衣物单词和动词短语(4)翻译下列句子：I like that green skirt----------------------I like those pants--------------------------------教学过程：-up教师播放从前学习过的有关颜色的歌曲《Color Song》，听后学生说出听到的颜色名称