冬季瘦身，饮食上执行起来会稍显困难，很难抵御饮食带来的诱惑小编为大家总结了以下十点，非常适合冬季瘦身让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦身的目的1、多吃禽肉，少吃猪肉 畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康2、粮食不能少食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止;成人有气无力，提不起精神除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300-400克3、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用

）讲解法：介绍歌曲作者和创作背景示范法：用自己的演唱来表现音乐，来感染学生多媒体辅助法：展示以体现歌曲内涵为主题的图片、诗词，播放歌曲的不同版本（还有：情景创设法、合作探讨法、启发式教学法、尝试教学法等 自己选择 编排哈）学法：（学生是学习的主体，注重方法的选择 让学生主动参与音乐教学） 讨论交流法:让学生在讨论的过程中找出歌曲的特点，演唱的技巧尝试法:指导学生自学，使不同层次的学生的思维能力和实践创造能力都得到提高四、 板书设计自己编了 一般就写下教课标题或者下面的小标题 比如 我喜欢大海啊故乡在大海啊故乡外面画个心形框起五、 教学过程本节课为多媒体教学课 所采用的的教具有 钢琴 多媒体辅助教学设备等导入 （5分钟）一般采用情景的方式导入（欣赏形式的课程多采用创设情景的方式导入） 也可以采用复习上节所学的方式导入自己编入一段 课程导入词 （根据课程）新课（20分钟）（如果是欣赏性质的课程 新课设计多采用多听 让学生多讨论 小组讨论啊 教师引导提问 学生多听 多想 多回答 然后再总结的方式去设计 目的 一个要让学生 了解 体会到歌曲情感）比如 1、讲解歌曲时代背景2、讲解歌曲作者3、学生初次聆听 体会歌曲情感4、学生再次聆听 感受歌曲旋律情感走向 画出歌曲旋律线（小组合作方式进行）5、学生再次聆听歌曲带着对歌曲情感的理解再次深入聆听歌曲、体会作者所要表达的情感（如果是教学新歌之类的课程 新课设计还是以学生为主导 让学生主动积极参与新课教学）比如 1、聆听歌曲2、讲解歌曲节奏 强弱规律 重难点不好唱的地方3、设计发声练习曲 （可以板书到黑板上）4、学唱歌曲 示范演奏 教唱 跟琴学唱 跟录音学唱 分小组讨论歌曲情感 找同学示范唱 抽唱5、互动环节划出2 3 4拍子 适合歌曲的指挥手势图，教同学指挥，抽同学演唱，抽同学指挥 这样全班互动下课堂小结 （5分钟）自己总结整个课堂教学 再次阐述歌曲 旋律 作者 情感等 肯定下学生课后作业同学们将自己所学歌曲演唱展示给自己的父母或者亲戚朋友下去聆听与本课作者有关的歌曲 体验歌曲表达什么情感六、 教学反思（空在那儿 这个学生学习了这课后 存在的问题的反思 不用写 空着就行）在教案中体现自己的教学设计理念：本课教学设计旨在以音乐审美为核心，通过让学生主动参与、教师辅助的教学方式，让学生通过音乐教学四多“多听 多想 多体会 多创作”等方式深入了解歌曲情感，体会作者所要表达的情感，重视整个的创作过程，重视全体学生的共同参与性是本节课的宗旨

同时，我们更清醒地认识到，市场如同战场，不仅要靠过硬的产品，更要靠优质完美的服务，因此，我们建立了高素质的营销团队，培训了一流的安装队伍，成立了客户售后服务中心好更好最好―――这是我们__人的不懈追求借此机会，我们恳请各位领导、各位来宾、各届朋友，把我们__的优点告诉您的亲朋好友，把我们的缺点和不足告诉__的员工和经理我们衷心地希望我们__的产品与服务能为您的家庭增色添彩，我们衷心地希望我们__员工的努力与奋斗，能为蒙阴经济的发展添砖加瓦谢谢大家总经理开业典礼致辞篇4尊敬的各位领导、各位业主、各位来宾：大家好值此夏秋之交，荣安集团五金汽配城今日在这里实行隆重的开业庆典在此，我谨代表山东荣安集团有限公司表示热情的庆贺

如不及时治疗，迁延发展，将会产生严重的后果，如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命小孩活泼好动，经常无意间会 伤鼻子，引致流鼻血此外，他们亦可能因好奇将异物塞进鼻孔，令鼻黏膜破损上述情况随时都可能发生，所流出的血量很小，无须过份担忧至於为什麽在冬天流鼻血特别严重，主要是在寒冷的天气下，我们喜欢吃一些热腾腾的食物，在进食时，阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行，若鼻黏膜天生较薄或因曾经受伤，则容易流鼻血此外，在寒冷乾燥的环境下，我们需要更多血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，鼻黏膜的微丝血管因而容易充血，引致流鼻血从中医学的角度来说，流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类