4、吃点白白色入肺，对滋养肺部有益，秋天就该多吃一些像白萝卜之类的白色食物清胃1、避开7个怕肠胃专家总结出胃最怕的7件事，一怕过饱，二怕吃太晚，三怕胃痛忍着，四怕吃饭快，五怕吃生冷，六怕吃完饭就坐着，七怕饮食过烫，大家在日常生活中都应该尽量避免2、可溶性膳食纤维不可缺可溶性膳食纤维指山药、秋葵、莲藕、菌藻等一些食用起来有粘液的食物，黏液可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力3、消积食发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效清肠1、定时排便中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽

第三、怀孕和母乳乳腺结节是由孕酮减少和雌激素增加引起的，因此女性怀孕时，孕酮增加，这在很大程度上能维护乳房健康还有女性选择母乳喂养，具有疏通乳腺血管的作用，所以怀孕和母乳是预防乳腺结节最有效的方法第四、定期检查很多女性总是觉得自己的身体没有问题，但需要重视起来，因为乳房结节在开始时就没有症状所以定期检查才能发现一些潜在危险因素，避免患有疾病无法及时治疗而加重病情第五、裸睡在日常生活中，很多女性睡觉时，会坚持裸睡，这样能更好地促进身体气血尤其是脱下胸罩，使胸部不再有绑缚感，从而达到顺气理血，调节血液循环，这对预防乳腺增生和乳腺结节十分重要第六、心理状态稳定很多女性对疾病短少正确认识，到了年龄后，总是焦虑不安，怀疑自己患有疾病，这样容易导致神经衰弱、内分泌紊乱

甘味一般具有滋补作用，甘辛微温，禀气中和，既可补阳，又可益阴，具有温而不燥，补而不滞的特点固精安胎与性激素样作用中医认为肾为先天之本，内寓元阴与元阳，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力3、冬虫夏草是名贵的药材，滋补肾阳，调理阳气主要用于阳痿遗（精），腰膝酸痛：本品补肾益精，有兴阳起痿之功用治肾阳不足，精血亏虚之阳痿遗（精）、腰膝酸痛久咳虚喘，劳嗽痰血：本品甘平，为平补肺肾之佳品，功能补肾益肺、止血化痰、止咳平喘，尤为劳嗽痰血多用4、锁阳锁阳可以补肾阳益精血，同时还可以缓解便秘，特别适用于阳痿不孕，要膝酸软都有很好的疗效锁阳属多年生肉质寄生草本，无叶绿素，全株红棕色，大部分埋于沙中寄生根根上着生大小不等的锁阳芽体，初近球形

2．简介作者高洪波，看多媒体课件，从这些词语中你能看出小作者有怎样特点3．默读课文，在自己体会比较深的地方作批注三、梳理文章的`脉络根据提纲把文章分成下面几部分1．陀螺的名字2．陀螺制作方法3．陀螺的玩法4．“我”制陀螺5．叔叔送“我”陀螺6．陀螺给“我”带来欢乐和自豪7．明事理四、抄写本课的生字词抄写本课的生字词并识记第二课时教学目标：抓住课文内容体会人物的心情变化理解和体会“人不可貌相，海水不可斗量”的含义教学重难点：重点抓住课文内容体会人物的心情变化难点理解和体会“人不可貌相，海水不可斗量”的含义教学重难点：一、回顾上节内容，提出本节学习要点二、赏析文章语言美1．玩陀螺曾经由于什么原因让“我”感到懊恼