孙膑挑选了一万名弓箭手埋伏在附近，命令他们夜间看到火光就一齐放箭一切布置停当，夜幕降临时庞涓已率部进入马陵道因为道路被遍地树木阻塞，魏军只得停下来暮色中，庞涓隐约发现一株剥皮大树写有数个大字，就命人点起火把，想看个究竟就在这时，齐军万箭齐发庞涓自定败局已定无法挽回，长叹道：“让孙膑这小子成全了名声”于是手持佩剑自刎而死魏军失去主帅，顿时乱成一团，溃不成军齐军成圣进攻，全歼魏军，并俘虏了魏太子申《马陵之战》语文教案学习目标：1认读“韩、忌、懦、暮、溃、歼、虏”7个生字2默读课文，能用自己的话说生活故事梗概3理解课文内容，知道齐军取胜的原因重点：默读课文，能用自己的话说生活故事梗概难点：理解课文内容，了解古代的军事谋略在战斗中的作用

而饮食清淡，少肉多菜，既可以保证身体摄入的营养，又可减轻肠道负担，使身体更加轻松，自然也会更加健康此外，在摄入食物时如果可以做到细嚼慢咽，也可大大减轻肠胃负担2、保持健康的体重人到中年，身体的新陈代谢逐渐变慢，脂肪在体内过多的堆积，可造成肥胖而肥胖可诱发血管堵塞、动脉硬化，对心脑血管健康造成严重威胁，甚至可导致脑梗、心梗，严重时可危及生命，影响寿命相反，如果可以维持健康的体重，可减少发生心血管疾病的几率，对健康而言好处多多3、保持乐观的心态愤怒、忧郁、焦虑等情绪对健康都有很大影响，如果生活中不懂得调节自己的情绪，长期处于不良的情绪中，容易损害到肝脏、肺、胃等诸多脏器，还可影响血压、血脂，引起严重的心脑血管疾病

很多人觉得，白头发是老年人的专属，年纪轻轻的不可能长白头发，当人开始出现白发，往往意味着我们的身体出现衰老的情况但事实上，现在很多年轻人也有不少白头发，而且越来越多，明明二三十岁的脸，看上去却苍老了许多头发却大量变白，这种情况让人无法接受1有四个原因会导致白发越来越多压力过大现代生活的压力很大，特别是年轻人会受到来自社会的各种压力，从而令年轻人的精神状态处于一个紧张高压的状态，随时可能崩溃当年轻人长期处于精神压力过大的状况下，会危害体内的血管健康，影响血管的运输功能，使毛发无法接受到所需的营养成分导致脱落，头皮频繁长出新发，新发又频繁脱落，导致头皮毛囊中的黑色素缺乏，白发就这样生成了不良的生活方式

艾灸温养 驱散寒湿 晒干的艾叶可制成艾绒、艾条，点燃后熏蒸肩膀、膝盖、腹部等部位，温热通透对于中老年人常见的寒湿腿疼、腹部受凉、关节酸痛等问题，有温通经络、驱寒缓痛效果，是代代相传的经典养生方式艾香安神 助眠静心 将新鲜艾叶晒干，装入布袋制成艾草枕，放置枕边淡淡的草本清香温和舒缓，能够平复心绪、安神助眠，适合睡眠不佳、心绪烦躁的人群天然驱蚊 净化居室 夏季蚊虫肆虐时，在室内焚烧少量干艾草，天然的艾香可以有效驱赶蚊虫，无化学添加，比蚊香更加安全健康，同时还能清新空气、祛除潮气煮水外洗 舒缓肌肤 梅雨季节湿气重，皮肤容易瘙痒、起小疙瘩，可用艾叶煮水擦拭或清洗患处，能够祛湿止痒、舒缓肌肤不适，温和无刺激