4、睡眠不足良好的睡眠对稳定血糖的帮助也非常大，如果长期处于失眠状态的话，就会使交感神经受到一定的刺激，进而引发血糖的上升所以对于糖尿病患者来讲，每天至少要保持7个小时的睡眠，而且要想尽办法提升自己的睡眠质量比如说睡前可以喝一杯牛奶、用热水泡脚，这样都有助于改进睡眠质量，从而更好的控制血糖5、没有定期监测血糖在患上糖尿病之后，一定要及时的监测自己的血糖水平通过及时的监测血糖，能更好的了解自己血糖值的变化，从而做出恰当的应对而对于一些糖友来说，因为在测量血糖的时候需要扎手指，所以能不测就不测这种做法显然是不正确的，如果不能及时了解自己的血糖变动情况，就可能会延误病情如果在一段时间内感觉到血糖值得到了较好的控制，大家可以保持每周两次血糖的测试频率，而如果血糖水平不稳定的话，则需要每天都进行监测

高血压疾病已经成为现在生活中危害人体健康比较严重的一种疾病，而且这种疾病往往发生在老年人的身上，当然，大部分的患者在生活中饮食方面是非常重视的，因为饮食不当很有可能造成血压严重升高甚至危及到生命其实有很多高血压患者都认为生活中不能吃肉，这样的观点并不正确，少量的食用肉类是对身体有益的，而高血压的患者最应该忌讳的食物应该是以下5种1热量比较高的食物其实高血压患者最应该少量食用的就是一些热量比较高的食物，比方说蔗糖，巧克力等等，这些食物很容易诱发肥胖病，使体重不断增加，而一旦患者超重或者肥胖，那么就会让血压居高不下，所以说，这一类的食物是高血压患者最应该引起重视的食物，也是最应该忌讳的食物2特别浓的鸡汤每当我们身体虚弱的时候，基本上在生活中都要吃一些比较有营养的食物来补充身体，比方说特别浓的鸡汤，可是高血压的患者，对于这一类的食物是坚决不能食用的

引导学生归纳出黄继光受伤后的动作是：用尽、爬、站起来、举起、晕倒、站起来、张开、扑、堵等这些动作表现了黄继光顽强战斗、宁愿牺牲自己，也要完成任务的大无畏的英雄气概（2）出示句子，让学生进行对比，理解课文要表达的感情①战士们屡次突击，都被比雨点还密的枪弹压了回来②子弹像冰雹一样射过来③在暴风雨一样的子弹中站起来了全文前后三次出现把子弹比作雨点、冰雹暴风雨的句子，说明敌人的火力越来越强烈，战斗越来越激烈，但黄继光丝毫没有退却，表现得英勇顽强（3）引导学生进一步挖掘人物思想感情电脑出示他用尽全身的力气，更加顽强地向前爬，还有20米，10米……近了，更近了引导学生联系上下文体会句子中的数字和省略号的作用

你是否有过类似的体验(2)这部分内容用了哪些修辞手法(排比、比喻、拟人)你能背诵哪些优美的句子(3)课文结尾怎样与开关呼应四、总结全文：1作者以“山中访友”为题，其实写的是自己在山中看到的好风景给自己带来了好心情、好记忆把自然景色看作朋友，作者全身心融入大自然之中，可见其对大自然无比热爱，当然也热爱生活2作品“语言优美，情意深长，联想丰富，意境动人”，每个段落都有各自的修辞特色3能仿照“一字诗”，写一首诗来概括本文的内容吗例1：一桥一树一溪流，一花一叶一石头一访一望一阵笑，一风一雨一挥手例2：一桥一树一溪流，一眼山泉一瀑布一花一叶一场雨，一轮明月一酒壶例3：一山一水一古桥，一石一树一鸣鸟一吟一诵一唱和，一路月色一路笑