4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状5、菠菜：菠菜含有的钾、钙和镁等三种微量元素，具有增强眼部肌肉弹性功能的作用眼部肌肉增强会预防近视眼形成，可改善干眼症等眼部疾病6、胡萝卜：胡萝卜中拥有丰富的胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A等营养成分维生素A是眼睛需求的营养成分之一，适当吃点胡萝卜能缓解近视度数7、枸杞：枸杞拥有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2、维生素C以及钙、铁等营养成分，这些营养成分是明眼的主要来源适当多吃些枸杞，可改善干眼症和近视等8、西红柿：含有的维生素、矿物质等营养成分可保护维生素C，能预防维生素C不被破坏

多数患者对对常规治疗如刮治和全身药物治疗有明显的疗效，但也有少数患者经任何治疗都效果不佳，病情迅速加重直至牙齿丧失三、侵袭性牙周炎的治疗 1早期治疗，防止复发 本病常导致患者早年失牙，因此特别强调早期、彻底的治疗，主要是彻底消除感染治疗原则基本同慢性牙周炎，洁治、刮治和根面平整等基础治疗是必不可少的，多数患者对此有较好的疗效，治疗后病变转入静止期但因为细菌可入侵牙周组织，单靠机械刮治不易彻底消除入侵的细菌，有的患者还需用翻瓣手术清除组织内的细菌本病治疗后较易复发，因此应加强定期的复查和必要地后续治疗根据每位患者菌斑和炎症的控制情况，确定复查的间隔期开始时约为每1-2个月一次，半年后若病情稳定，可逐渐延长

在熬夜以后进食一点葡萄，可以使人精力充沛，提神醒脑，提高记忆力而香蕉富含钾和镁，钾能够有效防止血压升高，镁有消除疲劳的作用，也非常适合熬夜的人食用4、吃早餐很多人因为熬夜起晚了，没时间吃早餐，结果一天都打不起精神来其实熬夜后更应该吃一顿丰富的营养均衡全面的早餐，早餐应该包含一定的淀粉类主食，以给身体提供充足的能量，还要有丰富的蛋白质，比如吃一个鸡蛋，再喝一杯牛奶，这样的早餐就足够提供人体所需要的营养物质的所以熬夜后就别赖床了，早点起来吃顿早餐吧5、放松肌肉熬夜不仅会让人精力不济，还容易导致肩颈和背部僵硬酸痛因此起床后不妨做一下运动，慢跑、瑜伽或者打太极，又或者给自己酸痛的部位做一下按摩，来放松紧绷的肌肉，都有助于加快血液循环，缓解酸痛疲劳的症状

②抓住重点词语，理清思路，理解本文新奇的构思③展开想像，感受作者的心境，体会作者所表达的感情④热爱自然，热爱生活教学重点感知内容，理清思路，反复诵读，体会作者的感情课前准备这是一篇略读课文，可以让学生自主讨论学习本文，指导学生反复朗读，通过朗读来理解文章内容，体会作者的感情教学内容抓重点词语，感知内容，理清思路，诵读感悟一、激趣引读，诵读积累1、标题导入，激发新意阅读标题，揣测文章的内容，揣摩作者的写作意图板书课题：山中访友如果你没读过课文，请展开想像，猜一猜作者到山中去访问一位怎样的朋友访问的情形会是怎样的(学生可以自由发挥，只要合乎情理，或能自圆其说，即可)学生可能会说：访一位多年不见的住在山中的武林高手——切磋武艺;访一位隐居山中的诗人——煮茶论诗;访一位得道的僧人——禅悟人生;访山中的动物——要保护动物等……教师：可作者是怎样说的呢