我们应该少吃高蛋白、高热量和高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物其次，选择一种你可以坚持的锻炼，从少量开始，每天10分钟、15分钟、20分钟只要你能坚持下去，你就可以逐渐将体内的脂肪细胞转化为肌肉，从而达到减肥的效果如果你一周减掉10斤，你的肾功能和肝功能将受到极大的损害减肥一周瘦多少斤正常 在正常情况下，每周减掉1~15公斤是正常的保持合理的体重不仅有利于健康，还可以减少各种疾病的发生率如果体重过高，很容易引发高血压和冠心病同时，心肺功能也会大大减弱，还容易引发糖尿病和高血脂减肥没有捷径仅仅通过合理的饮食和适当的运动来快速减肥是非常不现实的如果你太胖，可以选择去正规的三级医院，在医生的帮助和指导下进行抽脂手术，以减轻体重，降低患病风险

参加学习小组 学习小组的形式也是可以采用家长，可以带领孩子参加一些课外的学习小组，让孩子多和其他的小学生接触，提高孩子们的沟通能力，让孩子们提高学习成绩三，参加兴趣小组 可以和同校和同班的同学一起组织某些兴趣小组，比如书画方面的乐器方面的，或者是具体体育活动方面的，有助于孩子丰富课余的生活四到图书馆帮忙 可以利用假期的时间，带着孩子到图书馆学习，同时，还可以帮助图书馆的管理员整理一下图书，将各类书写摆放整齐也是不错的选择五到敬老院慰问 可以在家长的带领下，或者是组成一个小组，然后一起去敬老院慰问一下老人，给敬老院的老人表演各种各样的，丰富多彩的节目对孩子的成长有帮助实社会实践的意义： 理论联系实际是党的优良传统和作风教育与生产劳动和社会实践相结合，是党的教育方针的重要内容，理论教育和实践教育相结合，是学生思想政治教育的根本原则

Bigor smallSs: It’s bigT: Look, what’s thisS: It’s a duckT: What’s thisS: It’s a dog课后习题四、homework1、听读BLook and learn各五遍，家长签名2、跟读CSay a rhyme三遍一起三年级英语教案外研版【篇4】教学内容：A Let's learn Let’s chant教材分析：Let’s learn部分以Sarah 和Chen jie 在公园里玩捉迷藏游戏的情景呈现要学习的五个数字单词由于在第一课时已解决数字单词的音和义，本节课应在巩固单词音义的基础上强化单词形的认读和记忆Let’s chant 通过跳绳活动，帮助学生巩固操练one to five

目标②品味本文的语言本文的语言有的含义深刻，有的诙谐幽默，有的感情浓烈，细细品味，妙趣无穷如：“这实在是出于我意想之外的，不能不惊异我一向只以为她满肚子是麻烦的礼节罢了，却不料她还有这样伟大的神力从此对于她就有物特别的敬意，似乎实在深不可测；夜间的伸开手脚，占领全床，那当然是情有可原了，倒应该我退让”这是“我”听了长妈妈给“我”讲了长毛的故事之后的心理反应的一段文字中，作者以儿童的心理来认识长妈妈的“伟大神力”，实际上是对长妈妈的愚昧迷信以一种苦笑进行讽刺整段文字寓庄于谐，增添了幽默风趣之感再如，当长妈妈给我买回了《山海经》之后，这又使我产生了新的敬意了，“别人不肯做，或不能做的事，她却能够做成功