众所周知春天是万物复苏的季节，是调养生息的最佳阶段，做好春季养生会为我们的身体健康带来莫大好处《黄帝内经》中也曾提及：此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝因此，如何养生便成为了我们当前所应该考虑的问题而解决这个问题的最佳措施便是要做到“三吃二做一戒”，养肝解燥肝脏是人体中最大的消化腺，新陈代谢能力极强，一旦肝脏出现问题，人体便会出现乏力厌食、恶心失眠、腹胀便血等症状所以我们可以通过吃一些补脾益气、养肝解燥二点食物来对肝脏进行养护，以下这三种食物便是很好的选择一、苦瓜提起“苦瓜”二字，相信很多人都会深有感触，这是因为苦瓜味道奇苦，喜欢吃苦瓜的人更是少之又少但是很多人并不了解，苦瓜其实是一种养肝“奇药”，其中所富含的维生素A、维生素C可以很有效地调节肝脏功能，起到养肝、护肝的作用

最好结合自己体重以及身体情况，并且用手机软件测试或跟踪自己的运动状态，找准适宜的跑步时间和状态第二，锻炼过程中，仅仅只是单纯的跑步人体会随着环境的变化而调整自身，单纯的跑步会让身体慢慢适应这种运动，会让身体以最低的能量来支撑跑步训练因此，建议在跑了一段时间后要尽量改变运动方式，或者几个运动项目可以交替进行，这样有助于尽可能地消耗体内多余的能量，这样减肥效果才会更好第三，跑步时忽略了正确的跑步姿势跑步看似简单，但实际上很多人在跑步时往往都是全脚掌着地、迈大步、八字脚等不良姿势，可能会导致人体重心落差大，导致骨骼和关节受到较大的冲击另外，大步跑步也并不会让你显得威猛，反而会导致膝盖与脚尖不在同一方向，可能会加重膝关节负担，左右摇晃，还会让你平白多做无用功，增加体力消耗

你喜欢哪种估算方法，用简短的话概括喜欢的理由生1：第一种好算 生2：第二种接近师：两种方法都可以4即时练习：① 4471932024 21878②用估算的方法判断下面算式的积是几位数68948 19623③用估算的方法判断58538的积应该是（ ）A、2230 B、22230545496怎样估算呢① 、独立思考后估算② 、汇报估算方法生1：把45看作50，把496看作500，50500=25000，所以4549625000生2：把45看作40，把496看作500，40500=20000，所以4549620000生3：把496看作500，45500=22500，所以4549622500③ 、小组讨论：分析三种估算方法的优点和缺点

二、TeachingAims教学目标：知识目标(Knowledge)：1Tohelpstudentslearntousethesephrases:acupof…aglassof…abagof…2Reviewandconsolidatethevocabularyaboutfood,drinkandfruits3Throughstudyingthetexttohelpthestudentstocomprehendthestoryandtrytoretell能力目标(Ability)：Tofurtherdevelopstudent’sabilitytopracticeinpairsandworkingroups