糖尿病是我国常见慢性病之一，多数患者对该病不以为意，认为糖尿病不具有威胁性，但实际上恰恰相反，糖尿病能够引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、肾衰竭、糖尿病足等，病情严重的将威胁患者生命那么如何判断是否患上糖尿病呢体内血糖失控，睡觉时会有四个表现，倘若存在两个以上，糖尿病或已来到1、饮水次数增多，起夜次数增多夜间口渴、起夜是很多人非常反感的事情，影响睡眠质量，不过需要注意的是，起夜次数增多、饮水次数增多有可能是糖尿病的征兆糖尿病患者血糖处于较高水平，渗透压升高，患者出现饮水次数增多的现象，引发尿液增多，导致患者起夜次数增多2、手脚麻木糖尿病所致的高血糖，会损害人体血管健康，引发动脉硬化、高血压、血管腔狭窄等问题；影响患者血液循环，而夜间患者新陈代谢速率减缓，血液循环速度降低，再加上高血糖所致的血管病变，会造成患者手脚麻木的症状，多数患者认为这是心血管疾病，容易忽视根本病因糖尿病

将洗净的红萝卜、白萝卜削皮后切成不规则的块状，把切好的蔬菜用适量的清水煮15分钟左右，用网筛筛去蔬菜，只饮汤四、腿中风了应该怎么办 腿中风的治疗方法 1首先家属要时常给患者按摩下肢，主要就是按揉大腿前侧、小腿后侧，以患者感觉酸胀为度;可以使用用快速掌擦法、拍打法作用于大腿后侧、小腿前外侧;对着穴拉按摩，如按揉环跳，委中，承山，足三里，三阴交，昆仑穴;缓慢屈曲髋、膝关节、背屈踝关节共10分钟注意力度的穴位的准确性2还有就是家属要每天辅助患者进行下肢训练，具体方法如下：仰卧位，双下肢屈髋、屈膝，双足支撑于床面家属一手在踝关节处稍施加向下压力，另一手托起臀部，从而帮助完成此动作，患者抬臀保持5秒左右，尽量保持髋关节充分伸展

工作累了趴桌子上睡一会儿；做完家务累得瘫在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天……,这些休息方式都会让你更疲惫其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解眼睛酸痛：打个哈欠 用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解腰酸背痛：伸个懒腰 伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次

2、同学们已经读完了课文，我们一起检视一下，看大家有没有和文章中的字词交上朋友(出示幻灯片，齐读字词，重点纠正亘、宨、璞)3、通过初读课文，索溪峪给作者留下了怎样的印象这篇文章的结构很清晰，作者是通过哪几方面去写了索溪峪的“野”三、引学第2自然段俗话说“有山皆成画，无水不文章”，我们就以山开头，看看作者是怎么写出索溪峪的山野之趣的我们学案当中有这样一个问题，第二自然段是从哪三个方面写出山之野的谁来汇报一下，你们四人小组讨论的结果(板书：惊险之美、磅礴之美、随心所欲不拘一格之美)师：惊险什么意思呢惊险就是不安全，索溪峪的山哪点让你感到不安全呢课前哪个小组对惊险之美感兴趣，主要学习了这一部分的，请你们汇报一下，你们找到了哪些重点词语，体现这种惊险之美的