随着现在的人们生活水平的提高，在食物上的选择更加不符合健康了现在市面上出现快餐食品，很多上班族因为工作的原因长期食用，导致身体处于亚健康的状况如果你是亚健康，下面的6件事一定不能做1、睡眠不充足好的睡眠的好身体的保障白天我们工作生活，身体已经极度劳累，晚上正是身体休息放松的关键期在睡着的时候，正是你身体的免疫系统发挥作用、杀灭细菌的好时机，同时，免疫系统在这个过程中也会得到增强如果睡眠不足，将严重影响免疫系统，身体也容易生病2、一坐不起现在很多在上班的时候在电脑面前一坐就是一整天，坐的越久，病的越深长时间的久坐，对颈椎、腰会产生很大的压力，久而久之，难免会产生病变，因此，坐一段时间之后一定要起来活动以下，每天适当的进行一些体育活动，不要“宅”在家里和办公桌前

很多女性都经常出现气血不足，面色偏黄的现象，如果将枸杞和大枣加上冰糖一起煮水来喝，就能够很快使身体感到舒适，长期喝还能使面部肌肤红润，富有光泽，还能有效起到延缓衰老和美容养颜的效果3枸杞黄芪茶黄芪也是一种比较常见的中药，具有补肾的效果男人如果想要补肾的话，可以长期将枸杞和黄芪一起泡水来喝，两种补肾的药物相结合，可以有效增强肾脏的排毒和代谢功能，男人的肾好阳气足精力足，能更好的显示出男人气概4枸杞党参茶党参具有养血生津和健脾补肺的效果将枸杞和党参泡水喝，还能够有效的起到抗疲劳和抗衰老的作用，贫血的人喝了枸杞党参茶，还能够有效地增加血红蛋白和红细胞5枸杞桑葚茶桑葚也起着滋阴益肾、生津明目的作用，如果肾阴虚的情况下，喝这种搭配的水可以有显著效果

我演讲的题目是：环保，从我做起环保、低碳生活，这两个词现在已经被越来越多的人认可了这是因为人们体会到了不环保的危害性，原来潺潺细流的小溪现在已经干涸，并被人类丢弃垃圾污染，曾经茂密的大森林被人们砍伐，现在已经所剩无几……原来，人们将垃圾都投到河中，以求方便，但是，再给人们带来方便的同时，也污染了我们赖以生存的地球广阔茂密的大森林，也被人类砍伐得了了无几那些树木已被人们制作加工成了一次性筷子，节日贺卡……还有，如果每一位有车朋友一星期能减少一至两次的不必要开车出行；用汽车接送的同学，改乘公交车或骑自行车的话，就能让低碳生活真正成为现实，我们也就会拥有更多的蓝天……只要我们每一位北京市民都能够从身边的环保小事做起，美丽的蓝天、白云和绿草就会在北京安家，涓涓细流可以汇成滔滔江海，片片绿叶能够造成茂密的森林

课后习题1、 计算下列算式138+227+173 69+406+94答案：138+227+173 69+406+94= 138+(227+173) = 69+(406+94)=138+400 =69+500=538 =5692、一根钢丝，第一次用去187米，第二次用去145米，这时还剩下113米，这根钢丝全长多少答案： 187+145+113= (187+113)+145= 300+145= 445(米)答：这根钢丝全长445米板书加法运算律加法交换律 加法结合律a+b=b+a; a+b+c=a+(b+c)善于发现简单法，计算准确快又好人教版四年级下册数学教案篇4教学目标1、 熟练掌握一、二级运算单列式从左到右的运算顺序