如果长期将蔬菜水果作为主食的话，很容易引发营养不良2、积极运动想要在不影响身体健康的前提下达到理想的减肥效果，积极进行体育锻炼是必不可少的在运动过程中一定要注意掌握正确的运动方法，且在运动初期务必要量力而行，不要因过度追求运动量而导致身体受伤选择合适的运动并长期坚持才是运动减肥需遵从的真正原则儿童肥胖，不仅仅只是孩子一人的事要知道，儿童肥胖的根本原因，都是不良的生活习惯要知道，儿童脂肪细胞发育存在两个高峰，第一个高峰为出生后第1年，之后逐渐下降，第二个高峰出现在3~8岁因此，这两个期间更需要养成良好的生活习惯，而儿童此时获取的食物基本上是家长提供，因此掌握好相关健康饮食，就能很大程度上避免儿童肥胖

10月25日，张雪机车创始人张雪在家乡湖南麻阳，驾驶改装摩托车MX450，成功刷新“改装摩托车在开阔水域行驶最远距离”吉尼斯世界纪录17年前，张雪曾4次驾驶摩托车挑战“水上漂”，连人带车摔进水里，遗憾失利张雪表示，今天在故乡圆梦，也是想让这片土地被世界看见上午11时张雪驾驶的改装机车发出嗡嗡轰鸣转眼间冲入清澈的河水中激起白色浪花改装机车在水面上秒变“快艇”丝滑飞驰、如履平地 2009年张雪曾驾驶简易改装的摩托车挑战“水上漂”连人带车4次摔进水里最远滑行20米“我对做成这件事情有足够的信念即使失败了也义无反顾非常享受这个过程”张雪说“做以前没做过的事情或者现在不会的事都会促使团队去成长就像这次冲击吉尼斯世界纪录也让我们提升了很多”本次用于挑战的张雪机车MX450是专门为了应对水上滑行而改装的型号据张雪机车研发工程师邓连松介绍改装摩托车以标准摩托车车架和动力总成作为基础技术团队进行了相应的优化升级“我们不是把摩托车改成船而是加装了越野摩托车两栖滑行橇套件油箱加大保证续航同时做了防水处理”邓连松介绍机车在陆地助跑阶段依靠原车行驶系统加速蓄积初始动能入水后前转向橇随车头转向，充当水舵后轮深齿胎局部浸水向后拨水提供持续推力让机车在水面上“打水漂”式滑行麻阳是张雪的故乡张雪说“这次选择把挑战的地点放在麻阳也是想在故乡圆梦让这里被世界看见”17年前的遗憾圆满了祝贺张雪机车

提到苏炳添，大家一定不陌生，他是第一个百米跑进10秒的黄种人、第一个站上世锦赛男子百米决赛跑道的亚洲人，，他的好成绩离不开他日复一日的艰苦训练，更离不开他正确跑步姿势的加成他的跑步姿势分为以下三个部分(1)(鸣枪)：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动;前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度(2)起跑后的加速跑 起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快;随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大

教学过程：一、导入新课：1、今天我们来学习一篇新的课文，冰心写的《忆读书》板书：忆读书2、（出示多媒体：冰心的照片）3、 冰心的资料交流小结：在中国的文学史上，女作家寥若晨星，冰心是文学界的长青树，从19岁成名到晚年仍在创作，她之所以能取得这么高的文学成就是与她热爱读书分不开的4、通过课题，你知道这篇文章写的是什么内容吗课文按时间的先后顺序回忆了她一生的读书体会三、学习课文1、检查预习，课前大家都进行了预习，那我我就出题考考大家，小组抢答（出示课件）2、默读课文，看看冰心奶奶要告诉大家的是什么板书：读书好，多读书，读好书2、交流读书有什么好处（结合书上的内容联系自己的生活实际总结一下）读书可以获得美的享受（得快乐）；读书可以扩大知识面（长知识）；读书对写作有很大的帮助（助写作），读书有助于提高人的品德（学做人）