二、富含镁元素食物尤其是对于在失眠时容易出现情绪焦虑、紧张、烦躁，以及心悸、心慌等现象的人群来说，可以在饮食中适当加入一些富含镁元素的食物；比如一些燕麦、大麦、荞麦、玉米、油麦菜、芹菜、菠菜、核桃、开心果、苹果等食物中，就含有大量的镁元素这种成分可以调节肌肉收缩功能以及神经细胞功能，可以维持正常的心肌功能，并且有着镇静安神、促睡眠的作用三、富含色氨酸食物比如在牛奶、南瓜子、酸奶、小米、鸡蛋、腐竹、紫菜、菠菜、芝麻、香蕉等食物当中就含有大量的色氨酸这种成分可以促使人体的大脑神经细胞快速分泌血清素，有着催眠、安神的效果四、富含维生素B族食物尤其是对于患有神经衰弱、焦虑症以及更年期女性来说，在出现失眠现象时，可以适当多吃一些富含维生素B族的食物，比如各种豆类、小米、瘦肉、猪肝、蛋黄、绿叶蔬菜、坚果等食物当中，就含有大量的维生素B族

为什么Ⅱ导入新课计算下列各式，你能发现什么规律(1)(p+1)2=(p+1)(p+1)=_______;(2)(m+2)2=_______;(3)(p-1)2=(p-1)(p-1)=________;(4)(m-2)2=________;(5)(a+b)2=________;(6)(a-b)2=________两数和(或差)的平方，等于它们的平方和，加(或减)这两个数的积的二倍的2倍(a+b)2=a2+2ab+b2 (a-b)2=a2-2ab+b2四、精讲精练例1、应用完全平方公式计算：(1)(4m+n)2 (2)(y- )2 (3)(-a-b)2 (4)(b-a)2例2、用完全平方公式计算：(1)1022 (2)992随堂练习第三十六学时：14

新能源汽车、低空经济、人工智能等新兴产业蓬勃发展，“广东制造”享誉全球岭南厚土，文脉传千年这里不仅有日新月异的创新活力，更有绵延千年的文化温度在广东，可以领略广州珠江夜色与陈家祠飞檐雕花，感受深圳湾灯光秀与南山科技园创新集群，漫步汕头小公园骑楼与南澳岛碧海银滩，探访梅州客家围龙屋与灵光寺千年古柏岭南有韵，烟火亦有味说一句粤语、看一场潮剧、唱一首客家山歌、观一部《给阿嬷的情书》，戏腔乡音道出岭南记忆赴一场早茶之约，来一碗广式糖水，解锁肠粉、粿条、细粄、鱼生等市井滋味，一茶一饭尽显岭南特色美食岭南有情，粤台紧相连广东是台商投资聚集地，累计3万余家台资企业在粤扎根、做大做强，惠台利民政策持续落地，台青创业、企业转型拥有广阔舞台

最后，祝愿各位老师、各位同学的父亲、祝愿全天下所有的父亲永远健康父亲节为主题国旗下的讲话5各位老师、各位同学：大家好每年六月的第三个星期日是父亲节，这是大家熟知的，今年的父亲节马上就要到来了，我今天演讲的题目是《感恩父母》同学们，我想问大家一个问题，我们从哪里来呢听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的是啊，十多年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来但当我们来到世上的那一刻起，父母们却多了一项繁重的工作——照顾我们尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我长大为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力小的时候，我总把这当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母的辛苦