“小暑大暑，上蒸下煮”，由于空气湿度加大，天气由干热转为闷热，我们即将从从“火爆烧烤”，变为“高温蒸煮”，这天气只想每天在家吃吃喝喝，至少还能补补身体所以问题来了大暑到底该吃什么喝什么大暑怎么吃最消暑一、温水比凉水健康大暑天气炎热，人体的水分蒸发流失过快，很多人为了解渴就一次性喝大量的水更是有不少人喜欢喝冷水，但大量喝水会使血液浓度降低，引起心慌、气短、出虚汗等现象天气热人体温度高，这时候喝上冷水就好像在烧红的炭上浇水，噗嗤的，肠胃怎么可能受的了所以平时喝温水最好，出汗多的可以饮用糖盐水、茶水等，补充矿物质，也可以饮用绿豆水、菊花茶等消暑汤茶二、食疗养生盛夏阳热下降，太阳把地上的水蒸发，水气上腾，湿气充斥，所以在此大暑，感受湿邪者较多

教学重点：正确掌握3个生字的音、形、义，能正确书写3个字教学难点：正确书写3个字教学准备：生字卡片，小黑板教法：培优辅差学法：小组合作教学过程：一、激趣导入，感悟汉字的演变过程二、读儿歌1自己读儿歌，把读不准的字画上小问号2学生质疑读不准的字，其他同学帮助解疑3同桌同学互读小儿歌，相互纠正读音4指名读儿歌，其他同学听听读音是否正确5通过读儿歌，你知道了什么借助插图理解句子的意思三、学习生字1学生读准每个生字的音2小伙伴互相读一读，比比谁读得好3教师抽读卡片，顺读，逆读，打乱读4巩固生字的读音，做贴字游戏教师出示生字卡片请学生读，读后把生字卡片贴在黑板上再指名读生字卡片，读对的就把卡片奖励给他，让他把生字贴在拼音下面，其他同学当裁判共同参与

3MJ/d者，则无效男性应控制在63～76MJ(1500～1800kcal)/d，以此标准每周可望减重1～2磅食物中宜保证含适量必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处此外限制甜食、啤酒等如经以上饮食控制数周体重仍不能降低者，可将每日总热量减至34～5MJ(800～1200kcal)/d，但热量过少，患者易感疲乏软弱、畏寒乏力、精神萎顿等，必须严密观察据研究，饮食治疗早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而呈负氮平衡，当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮留反应，逐渐重建氮平衡，于是脂肪消耗渐增多

对增强性欲、提高精力有很好的作用4、下腹部摩擦临睡觉之前，将一只手放在脐下耻骨上小腹处，另一只手放在腰间，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度二、 按摩关元穴有助于男人补肾1、关元穴我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气2、太溪穴肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功