现在人生活节奏都比较快，很多人因为工作等原因都忽视了饮食，特别是在忙碌了一天之后，回家之后的晚饭能多简单就多简单，往往忽视了营养问题，这就间接埋下了很大的安全隐患那晚饭吃些什么能做到营养又健康呢1、面条对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择面条当中的营养物质含量非常高，能够满足身体对营养的需求而且面条做起来也非常方便，将面条煮熟，放上一个鸡蛋和一些蔬菜，一碗热腾腾的面条就出锅了，既简单又营养2、喝粥晚上下班回家喝一碗粗粮粥也是很不错的一个选择，而且相对于其他食物来说更加容易消化，不容易积攒脂肪现在很多锅具都带有定时功能，在上班之前将米都放在锅里设置好时间，晚上就是一锅热乎乎的粥了，回家就能直接喝，相信再没有比这更方便营养的晚餐了

整体感知：读了课文，你读懂了什么可引导学生从 ①主要内容 ②所写事情， ③文中人物——‚我&8219;和‚父亲&8219;等不同方面交流自己所读懂的内容教师注意评价：学生表达是否清楚;是否抓住了重点;是否有与众不同的发现等4质疑问难：学生根据自己的阅读情况，提出不懂的问题父亲为什么打我打了我为什么还要给我送东西父亲是否爱我……) 5评价，并引导归纳：这篇课文主要讲了一件什么事(作者小时候因为迟到发生在她和父亲之间的一个小故事) 三、速读梳理，理清思路 1快速读文，边读边想：作者林海音的父亲是不是一位好父亲2同位互相检查初读课文的情况，清除字障、词障，扫清阅读障碍，重点检查是否把字音读正确、读流利，教师对易读错的字进行检查

”列式是：124÷3教师：大约是什么意思教师：怎样进行除法估算分小组进行讨论，然后汇报讨论结果第一种方法 第二种方法124≈120 124=120+4120÷3=40(或3×40=120) 120÷3=40平均每人大约运40箱 剩下的4箱每人还可运1箱，每人大约运41箱引导学生对以上两种估算的过程和方法进行比较：①两种估算的过程和方法都正确的②两种结果虽然有微小的差异，但都接近准确值，不影响问题的合理解决，可以说，这样的差异在本题的解决中是可以忽略不计的3、让学生独立进行估算第一种 第二种 第三种223≈200 223=200+23 223≈240200÷4=50 200÷4=50 240÷4=60平均每小时约行50千米、55千米、 60千米

孕妇在怀孕期间需要注意定期饮食保健和护理合理的饮食有助于确保怀孕期间健康的身体如何安排每日正确的饮食怀孕期间吃的食物有哪些怀孕的女性朋友可能希望尽早了解，并在怀孕期间做好工作以帮助调理身体怀孕期间吃什么蔬菜更好1选择维生素含量高的菜怀孕期间，身体的营养补充剂除了供给自身外，还能保证宝宝的成长然后对营养的需求会增加，在此期间添加更多的西红柿和菠菜是非常好的西红柿含有番茄红素，维生素abcd，有机酸和酶，菠菜含有丰富的胡萝卜素和维生素b6，可以保护眼睛，平衡血压，对预防和治疗贫血有很大的益处2选择含有铁的蔬菜孕妇在选择蔬菜时应选择一些易消化的粗纤维蔬菜因为孕妇在怀孕期间容易发生便秘用药物无法解决，所以要选择蔬菜来促进肠胃蠕动，油菜籽含铁量高，芹菜粗纤维比较高，茄子含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物和磷酸钙铁等营养成分，最适合孕妇