而精致谷类如：白米、白面粉在加工的过程中，己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分较少根据卫生署的建议，每人每天五谷根茎类摄取，依据不同的活动量，应达到3～6碗的份量，如果能选用五谷杂粮类，对健康更有帮助，因为它除了有人体必需的醣类、蛋白质外，更含有维持健康不可缺少的维生素E、维生素B群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质，及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质杂粮饭所含的纤维质约是白米饭的9倍，可改善多数人因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率，并可以增加肠胃道微生物的种类及数目，减少致癌性物质的产生，因此可以保持人体健康并预防癌症的产生

我生气得噘着小嘴，闭眼想象，若是由妈妈来陪我，此刻必须殷勤地拿着扇子，为我赶走这群厌恶的家伙，我们母女俩有说有笑该有多热闹而他呢只会倚在窗台边，叼着烟头，一口、一口的吸，然后便吐出缭绕的阴雾那星点的烟头，像极了平日中捉来的萤火虫……硕大的病房，竟因寂静而略显凄凉健康的日子似乎过的格外的快日复一日，上学、放学、吃饭、睡觉、不知不觉中，事物都在悄然的转变着比如说，我对父爱的了解北方的春天是一如既往的阴雨绵绵不知是淋坏了罢，亦是吃坏了肚子我的胃，翻腾着疼班主任给妈妈打了电话，来接我的是爸爸我坐在爸爸的身后，穿着实在是不合体的雨衣，但却不知是谁惹怒了风，狂吼着，似乎要吞噬整个世界爸爸身上的雨衣被掀了起来，还好，有爸爸高大而宽厚的背挡在前面

下面是我为大家带来的对肝脏不好的中药及保肝护肝的中药的知识，欢迎阅读对肝脏不好的中药1、川楝子川楝子具有止痛、疏肝行气的功效，现代药理学研究表明，苦楝皮、川楝子中的苦楝素对肝脏有毒，正常使用剂量也可能会导致药物性肝炎，从而出现肝肿大、转氨酶升高和黄疸2、苍耳子、雷公藤这两种药是治疗鼻炎、头痛和肾病的常用药苍耳子所含的毒蛋白和毒甙能引起肝损害，甚至引发肝功能衰竭雷公藤或雷公藤多甙片可致可逆性转氨酶升高及肝肿大，还可引起重型肝炎抗癫痫药物苯妥英钠、卡马西平与苍耳子、雷公藤合用，有可能加重药物对肝脏的损害老年患者要谨慎使用苍耳子和雷公藤3、何首乌国家食品药品监督管理总局发布的《药品不良反应信息通报》中，提示口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险，超剂量、长期连续用药等可能会增加这种风险

（三）教学能被2、5、3整除的数的特征主要把握以下四点1通过观察、引导，掌握能被2、5、3整除的数的特征2能根据特征进行判断3通过能被2整除的特征，引出奇数和偶数的概念能被2整除的数叫偶数，不能被2整除的数叫做奇数4深化知识，沟通知识之间的联系(1)在□中填上几符合要求5□，能被2整除又能被3整除1□0，能被2、3、5同时整除(2)能被9整除的数，能否一定被3整除为什么（四）教学质数、合数、分解质因数要抓住四点1通过对每个数的约数的个数及特点进行分类，引出质数、合数的概念一个数，如果只有1和它本身两个约数，这样的数叫做质数（也叫做素数）如：2、3、5、7、11都是质数一个数，如果除了1和它本身还有别的约数，这样的数叫做合数