等待救援9、千万不要盲目跳楼可以使用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生，或者将床单被套撕成条状，用绳子连接起来，固定在窗框、铁栏杆等固定物体上，沿着绳子滑下去，或者下到未着火的地板上逃生二、学校学生的防火知识1、不要玩火和电气设备2、不要在宿舍抽烟3、不要乱接乱拉电线4、汽油、酒精等易燃易爆物品不得带入校园5、不要在宿舍使用任何电器6、不要在学校任何地方使用大功率电器三、消防常识1、万一发生火灾，请拨打火警电话119告知详细地址、起火地点、起火物质、火势大小、报警人姓名、电话，派人到路口接消防车2、当煤气罐着火时，用浸湿的被褥和衣服盖住它，并迅速关闭阀门3、家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人

三、X生活的时候要做好防护工作若是乙肝患者的另一半身体里面没有乙肝抗体，在进行X生活之前应该避免亲密接触，以免有体液交换的行为导致对方受到病毒的感染在进行X生活之前就应该佩戴好避孕套，这样才可以防止精液、阴道分泌物或者血液相互交换，导致身体受到乙肝病毒的侵犯四、注意避免母婴感染女性乙肝患者若是想要怀孕就要及前到正规医院进行全面的体检，看身体是否符合怀孕的指标，若是乙肝的病情不稳定，就应该积极地接受治疗，等到病情保持稳定在半年以上才可以考虑怀孕在怀孕期间也要定期到正规医院检查身体，了解胎儿的发育情况，在怀孕到了一定的月份还要根据医嘱使用乙肝免疫球蛋白的药物进行抗乙肝治疗，等到孩子出世之后的24小时内要接种乙肝免疫球蛋白以及乙肝疫苗，这样才可以做好母婴阻断措施，减少孩子感染乙肝病毒的风险

人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效那么有效减脂的水果有哪些呢1苹果众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富是补充营养的重要水果之一人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿2水梨水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜3葡萄柚一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖

吸烟有害健康已成为全世界人民的共识青少年正处于发育成长时期，身体各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，对有毒有害物质比成年人更容易吸收与成人相比吸烟的危害就更大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统等均有一定程度的影响烟草中的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降更为重要的是吸烟一旦成瘾，就形成神经依赖，一时很难戒除据研究表明三枝卷烟或半枝雪茄烟中含有的全部尼古丁就可以使人致死吸烟的人吸入的尼古丁只是其中很少的一部分更大的一部分被吸烟者们不负责任地吐到了空气里，就在我们呼吸的空气里吸入的二手烟，毒害比一手烟大得多吸烟还特别影响个人形象吸烟的人牙齿被烟熏黄，并且口腔有异味，常常大声咳嗽，随地吐痰