登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤;下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒对于老年人来说，应带根手杖，这样既省体力，又有利于安全在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可缓解坡度3、霜降赏菊 古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事

如果你能随机应变，那你会感受到胜利的喜悦一次比赛备战期间，我一如既往地苦练下棋一天晚上，我正在研究一个棋谱时，在第7回合的时候，我忽然想到一个“妙招”，我赶紧打起精神，认真研究我不仅和电脑对弈了，还和真人对练了，发现这招是可行的，我设想了许多对方的招式，一个个巧妙的解决了，心里既自信，又期待比赛在比赛中，我顺利获得了优异的名次有人问我是怎么想出这一招的，我说：“老师教的方法+自己的想法=举一反三，有自己的创新”这件事让我尝到了随机应变的甜头，让我在以后的下棋生活中，遇到不熟的招式，我也能沉着冷静应对了在以后的生活里，我学会了机智变通、顺势而变……把自己变得更优秀了，也给“变”这个字了一个的诠释

反馈：你是怎样填、怎样想的(学生可能一边数一边填，也可能一边加一边填)提问：小朋友想的方法都很好，除了这些方法外，你还能想出更好的算法吗(用乘法算)谈话：很好，下面我们就用乘法算一算(揭示课题：5的乘法口诀)三、 自主探索1、尝试编口诀提问：(指图中的一只手)一只手有几个手指也就是几个5可以怎样列式板书：1个5 1 × 5 = 5再问：你能根据1 × 5 = 5编一句乘法口诀吗(板书：一五得五)要求：请小朋友用这样的方法，独立编出其他5的乘法口诀，并把编口诀的过程写在下面的练习纸上如果有困难，可以和小组里的同学一起商量学生活动，老师巡视，帮助有困难的学生2谈话：请每个小组派一个代表来到黑板上编出口诀，并说一说编的过程

小贴士： 此汤香味浓郁，口感微微酸甜，营养丰富、开胃健脾但牛肉肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，所以不宜常吃，一周一至两次为宜养胃煲汤的6种做法3 1、肉桂砂仁炖牛腩 做法：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净牛腩洗净切块，焯水去除膻味把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用功效：温中散寒，行气止痛适用于胃寒气滞的患者服食2、陈皮灵芝排骨汤 做法：陈皮10克，灵芝100克，排骨250克先将灵芝浸泡1小时，切成小块，将排骨洗净，出水，与备好的陈皮和灵芝一起放入水中煲1~2小时，加少许盐功效：陈皮性微温，具有行气、消滞和止痛的作用，灵芝除能增强免疫力，还具有安神的功能，对于脾胃虚寒型胃痛失眠的患者有一定的疗效