而乳清蛋白是牛奶乳清中存在的含有26%的支链氨基酸、亮氨酸等营养成分和生物活性物质的一种蛋白质其相对分子质量小，可溶性、吸收率高，易被人体吸收利用支链氨基酸的代谢主要是在骨骼肌中，它既是合成肌肉蛋白质的原料，也是肌肉的能源物质亮氨酸及其氧化物可抑制蛋白水解酶的活性，有利于肌肉蛋白质合成，使肌细胞增加乳白蛋白、牛血清白蛋白和乳铁蛋白富含胱氨酸残基这些胱氨酸残基能安全通过消化道和血液，进入细胞膜后可还原成两个半胱氨酸，以合成谷胱甘肽，进而维持肌细胞的谷胱甘肽水平，保护肌细胞膜、肌浆网、线粒体的完整结构支链氨基酸还能通过竞争抑制，阻断色氨酸的合成和运转，从而减轻运动后的疲劳和困倦感乳清蛋白通过增加细胞内谷胱甘肽水平及乳铁蛋白的抗氧化活性，可阻止自由基损伤

美东时间25日下午，美国总统特朗普在社交媒体发文，称伊朗持有的浓缩铀要么由美方运回美国销毁，要么在国际监督下在伊朗销毁特朗普写道，伊朗浓缩铀“要么立即交给美国”，由美方运回国内予以销毁；“更好的是，在与伊朗伊斯兰共和国通力协作与协调下，就地或在另一处可以接受的地点销毁”，整个过程及相关事宜须由“原子能委员会”或等同机构全程见证不清楚特朗普写的“原子能委员会”是否指国际原子能机构美国有线电视新闻网认为，与特朗普以往表态相比，此次表态显示他对伊朗参与处置浓缩铀过程持“开放态度”特朗普此前多次威胁伊朗交出浓缩铀他21日在白宫对媒体说，伊朗必须交出其持有的高丰度浓缩铀，美国拿到后很可能会将其销毁浓缩铀处置是美伊谈判主要分歧之一

人体健康和很多因素有关，饮食，生活作息等，都关系到我们的健康，而其中睡眠质量差或是睡眠不足，可严重危害我们的健康，因此平时我们要注意劳逸结合，按时作息，避免熬夜，以防因睡眠不足而影响到健康及白天的生活工作，给自身造成更大的困扰据调理显示，90后有六成以上的调查者平时明显睡眠不足的，这将给健康造成很大危害，要注意90后睡眠调查报告出炉详情如何3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”今天上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会于清华举办了“2018世界睡眠日新闻发布会暨全国大型义诊活动启动仪式”中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授代表医师协会睡眠医学专业委员会向媒体发布了相关调研报告

(引出课题my friends)4、展示PPT，there is a person, but I can’t see her clearlyCan you guess who she isS2: Yang LingT: Yes, she is Yang Ling(板书she’s …她是…) 同桌反复操练句型（同理出示Mike图片，教授he’s…她是…）同桌反复操练句型纠正读音We have many friends, we are all friendsFor example, she’s … She’s my friendPair worklet’s introduce your friendshe’s …