营养要均衡，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可2、睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好3、平时要做到乐观开朗，不要把任何事挂在心头，不要被任何事影响心情，要学会自我调节，心情舒畅和延年益寿有直接的关系4、有自己的兴趣爱好，不论是下棋看书打球绘画弹琴，要抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情5、俗话说生命在于运动，真的是如此人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的，所以最好每日都运动，至少每周一次6、饮食一定不能过咸，尽可能的清淡一些，在蔬菜上要选择那些含有苦味的蔬菜，比如芹菜和生菜，里面含有非常丰富的维生素还有氨基酸，有着不错的消除疲劳并且抗菌消炎的效果

全省共配备智能安检门1528台、5G手机信号屏蔽仪40275台“从往年情况来看，部分违规行为的发生，多是由于考生对违规行为缺乏了解”张志刚提醒考生，要熟知《国家教育考试违规处理办法》中有哪些违规行为，仔细阅读山东省招考院发布的“一封信”和准考证上的考生须知等内容考试过程中，考生若携带手机等设备进场，无论使用与否，都将被认定为考试作弊根据今年考生规模和考点分布，山东工信部门科学配置保障力量，防范和打击利用无线电设备作弊的行为山东省工业和信息化厅总经济师董广山答中新网记者提问时说，近期，该部门对全省重点考点周边开展电磁环境监测，建立重点频段电磁频谱模板，全面掌握考点周边电磁态势，对不明信号逐一落实，对违规信号及时查处

3独立完成教材13页课堂活动第2题，小组内交流【设计意图：通过本环节，让学生对圆的特征进一步理解，对于圆的特征更加熟悉，对所学知识掌握地更加牢固】四、达标反馈1说一说圆中什么样的线段是半径、什么样的线段是直径2判断题(1)所有的半径都相等，所有的直径也都相等( )(2)从圆心到圆上的任意一点的距离都相等( )(3)画一个直径为4厘米的圆，圆规两脚间的距离应是4厘米( )(4)直径是3厘米的圆比半径是2厘米的圆大( )3填一填(1)一个边长8厘米的正方形里，画一个的圆，这个圆的直径是( )厘米，半径是( )厘米(2)在一个长6分米、宽4分米的长方形里，画一个的圆，这个圆的半径是( )分米4盒子里刚好放下三个罐头，每个罐头的半径为3厘米，盒子的长和宽各是多少

据了解，该作品是在庆祝中华人民共和国成立75周年之际，精心策划的“新时代答卷人”系列报道的标杆之作系列报道聚焦各行业实干者群体，而此次获奖作品刻画的主角——快递员周小洪，正是千万平凡劳动者的生动缩影这位快递从业者，在13年职业生涯中创造了零失误、零投诉的行业奇迹，更带领团队打造出客户满意度连年达100%的站点为立体呈现这位“新时代答卷人”的形象，创作团队历经三个月打磨，前期通过梳理全国五一劳动奖章获得者事迹、行业履职记录等30余份公开资料，精准锁定人物核心特质；采访阶段采用“工作的一天”叙事视角，开展为期两周的“四同”跟访——与周小洪同出车、同分拣、同派件、同走访，累计拍摄156小时素材，记录下他风雨无阻穿梭街巷，用双手在城市打拼出幸福家庭的奋斗历程