其二就是电子产品对于我们睡眠的影响了，大家习惯在睡觉前看网剧，或者是刷微博、刷朋友圈，而这些事情是没有时间限定的，有时候一些女同胞们在追剧的时候甚至是通宵的都有，熬夜就更加是家常便饭了，而这些长时间的睡觉时间不规律就会导致我们睡觉的时间是越来越晚，甚至是即使到了12点，我们依然无法入睡而不管是什么样的原因导致我们睡眠质量变差的，这样的睡眠影响到了我们的生活已经成为了定律了，据调查，455%受访者因睡眠不佳而长期处于亚健康状态，所以睡眠问题已经成为了影响我们整个社会健康的一个大问题了改善措施 而我们又该如何改善睡眠也应该是我们自己甚至是整个社会应该思考的一个问题了，而在我看来首先我们需要改善的就是我们的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯说起来简单，但是对于很多年轻人来说真的是太难了

1、在清朝有个博学多才、于书无所不通的学士，你们知道他是谁吗这节课,就让我们一起通过《纪晓岚吟诗》这个有趣的故事，走近纪晓岚2、看老师写课题，(师板书课题边写边提示)：纪的右边是自己的己，不能出头，晓字的右上角不要加点谁来读课题读得不错，大家一起读读了课题，你想知道什么(预设：纪晓岚吟了一首什么诗纪晓岚为什么要吟诗纪晓岚在怎样的情况下吟诗)根据学生的质疑，在课题旁边打上问号二、初读课文1、让我们带着这些疑问，继续往下学习在这篇课文里，有这样一些词语，有信心读准吗自己先试着读一读课件出示：沉静、__畔、垂钓、机智、渔翁、光芒谁来读给大家听强调翁的韵母是eng而不是ong(你的这个后鼻韵母eng读得真好

有的还买回家吃，不但营养不全面，而且卫生无保障吃一顿搭配合理、营养全面的早餐真的那么难吗一顿质量好的早餐，可以供给人体和大脑需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强；不吃早餐或吃得不对则使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降．甚至会产牛低血糖反应——头晕、眼花、心悸、难受等营养早餐的搭配原则 科学吃早餐，搭配有学问搭配合理的早餐应该同时包括3类食物：第一类是馒头、面包、面条、米粥、米粉等谷类或红薯、山药、马铃薯等薯类，它们主要负责填饱肚子，为人体提供血糖和能量第二类是高蛋白食物，包括鸡蛋或鸭蛋、牛奶或酸奶、肉类或肉类制品、豆浆或其他大豆制品等，它们主要为人体提供蛋白质和脂肪，使血糖水平维持更长时间，能量更充足，更“抗饿”，并且丰富营养

同学们在预习的时候，画出了哪些重点语句还有哪些不懂的语句请提出来2学生提出重点语句和不懂的语句，大家在这些地方做上记号二、指导理解第一段 1指名朗读第一段2从第一段中可以看出，桑娜家的生活怎样(生活很艰难)怎么看出来的(学生读讲有关的语句) 3桑娜家的生活很艰难，课文中为什么说“这间渔家的小屋里却温暖而舒适”呢(从两个方面来体会：首先，“温暖而舒适”是对照屋外的寒风呼啸来说的;第二，这个“温暖而舒适”是渔夫冒着生命危险和桑娜的勤劳能干来维持的) 三、指导理解第二段 1指名朗读第二段2桑娜在把两个孩子抱回家的时候是怎么想的(她没有怎么想)你从哪儿看出来的(从“她的心跳得很厉害，自己也不知道为什么要这样做，但是觉得非这样做不可”这个句子中看出来的