尤其是随着“尹正焖菜”、“关晓彤蔬菜三明治”、“欧阳娜娜无米炒饭”等明星效应，更是成为不少人心目中的减脂秘籍但事实上，这些看上去健康、低卡的食材堆叠在一起，实际上并不一定真的能够起到减肥减脂的效果叶类蔬菜本身热量较低，但土豆、玉米、紫薯本身作为主食却当成蔬菜来吃，恐怕热量却没有想象中那么低而水果的确含有维生素，但同时也存在一定糖分以及脂肪，比如牛油果脂肪含量可不低、山楂、红枣等糖分也很高更别说沙拉附赠的各种沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱等，这些几乎都是富含脂肪，一股脑浇上去，可能一不小心变成了“热量炸弹”盲目跟风去实践，可能还会影响身体和心理健康实际上，任何的饮食结构极端化，都不是一个可持续性的饮食模式

3、教学例2(1)出示例2图(2)你能求出一共有多少台电脑吗板书：2+2+2+2=82+2+2+2=8，表示几个几相加，得几(3)老师说明：4个2相加得8，还可以用乘数计算，写成22=8，像24=8这样的算式，是乘法算式，这个符号(指)叫乘号(板书：乘号)，可以这样写(示范写)24和2乘4(4)4个2相加得8，不仅可以写成24=8，还可以写成42=8，谁会读这个算式);乘法算式和加法算式一样，各部分都是有名称的，谁先来说说加法算式各部分的名称学生答老师板书：2+2+2+2=8(加数)(加数)(加数)(加数)(和)老师说明：在乘法算式中，等号前面的数叫乘数，等号后面的数叫积板书：42=8(乘数)(乘数)(积)同桌同学互说乘法算式中各部分的名称

因此，在食用红薯的同时，将其与其他食材进行搭配，如蔬菜、鱼肉、豆腐等，能够有效地减少热量的摄入控制食用量 红薯虽然含有丰富的营养成分，但过量食用会导致热量过剩，增加体重因此，在食用红薯时，应该根据自身身体情况合理控制食用量避免加糖加脂 很多人喜欢将红薯加糖加脂，制成糖薯、炒红薯丝等美食但是这样会增加红薯的热量，使其失去减肥效果，因此尽量避免加糖加脂四、红薯的减肥效果 红薯作为一种低脂、低热量的食品，对于减肥有很好的帮助红薯中富含膳食纤维和维生素，能够促进身体新陈代谢，控制体重增长，减轻体重负担，从而达到减肥的目的总之，红薯作为一种健康、营养的食品，既可以作为减肥食品，也可以作为增重食品，关键在于食用的方式和量

经历近8个月的推广，上海生活垃圾分类的积极效果正在显现据上海绿化市容部门透露，目前全市湿垃圾分出量已达4400吨/日，这一数字在两年前还只有2500吨/日“两网融合”可回收物资源化利用量达1100吨/日11月份，在全市上半年完成道路废物箱分类标识更新的基础上，全市已完成约9700余座分类垃圾箱和分类投放点的规范化改造另外，全市已配置湿垃圾专用车约650辆、干垃圾专用车约3000辆、有害垃圾专用车15辆，与去年相比，湿垃圾专用车增加了约200辆、干垃圾车辆减少了约200量，有害垃圾车增加了15辆，既满足了全市当前分类运输的需求，更体现了分类成效的体现，湿垃圾的增量与干垃圾减量的明显对比他还透露，上海还完成了“两网融合”回收服务点建设约3000个、中转站建设100余个，11家企业参与的可回收物市场主体格局