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比如早餐和午餐保持七、八分饱,而晚餐保持五分饱即可三、细嚼慢咽在进食的时候一定要控制好进食速度,不能出现大口吞咽的行为否则,很容易导致摄入体内的热量超标,而且会影响到身体的消化和代谢速度应采取细嚼慢咽的方式进餐,可以提高消化速度,能够有效避免食物中的一些热量在身体内长期存在,而影响减肥效果四、注意每餐进食时间一日三餐的时间必须要有规律,在早上8点之前要食用早餐,中午11:30到1点之间食用午餐,而晚餐最好是提前至下午5点如果一日三餐没有规律,不但会影响到消化功能,还会导致进入体内的一些热量增多尤其是晚餐时间一旦过晚,摄入体内的一些热量无法被及时消耗,就会导致减肥效果受到影响总而言之,在减肥的时候要注意做好饮食方面的调整

意思是不学《诗经》就不懂怎么说话可见《诗经》的'重要影响力,那么同学们读过《诗经》吗二、七嘴八舌话《诗经》1、请学生谈谈对《诗经》的认识、了解(PPT展示《诗经》文学常识)①《诗经》是我国最早的一部诗歌总集②《诗经》六义:作品分类:《风》、《雅》、《颂》表现手法:赋、比、兴2、教师问:《诗经》离我们远吗PPT展示———跟《诗经》有关的①成语②名句③诗词④名号《诗经》就在我们的生活中影响着我们它的文化传统就像空气一样滋养着我们的民族,它的要素始终流淌在我们的文化血液中三、一咏三叹吟读《关雎》1、全班齐读(订正字音)窈窕yǎo、tiǎo、淑shū女、好hǎo、逑、寤寐wù、mèi2、男女和读(读准、体会节奏—四言二字一顿)3、学生个读、评读4、教师范读,学生听读思考:试用简洁的语言概括这首诗写了什么内容

有,“俱往矣……今朝”(当学生的发言或片面或肤浅时,教师不应一概否定或越俎代庖直接说出答案,而应在部分肯定的基础上指出其不足,同时教给方法,注意引导,这样才能激发他们继续主动积极的思维,并在今后的思考中运用这些方法举一反三)7由这句话,老师不禁想起了_的词《沁园春长沙》,在青年时代就有“自信人生二百年,会当击水三千里”的鸿鹄大志的_,在1925年,分析了当时的革命形式,面对生机勃勃的辽阔大地,_感慨万千,在《沁园春长沙》中写下了这样一句话:“怅寥廓,问苍茫大地,谁主沉浮”11年后的1936年,作者同样面对祖国的大好河山,审时度势,在《沁园春雪》中写出了自己的心声——谁主沉浮呢学生可能直接从注释中照搬“指能建功立业的英雄人物”,要引导学生结合时代背景说具体
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