人们都知道人体易患“三高”疾病，即高血压、高血脂、高血糖但是近年来已经出现了“第四高”，即高血尿酸可能大家对尿酸不是很熟悉，但是提到痛风就会有恍然大悟的感觉，是的，尿酸过高就是导致痛风的根本原因痛风发作起来时全身关节都很疼，让人十分痛苦但是如果平时生活中尽量避免以下六种行为，还是可以预防痛风的一、喝水少很多人可能是因为习惯的问题不爱喝水，或者是因为工作太忙没时间喝水，无论哪种情况，最终的结果都是导致身体内水分含量低，尿液减少而尿酸排出体内的途径恰恰是尿液，在人体排尿量减少的情况下，过多的尿酸只能是沉积在身体内，逐渐形成结晶，导致痛风所以平时一定要多喝水，保证有足够多的尿液将尿酸带出体外，但是注意最好是喝白开水

课件展示）二、我会读1、（课件出示102班的杏花园，门口有个小朋友在喊“买票进园”）102班的同学在卖门票呢，想不想进去看看2、点击门票出现“我会读”中的词，哪个小组的同学先会读就先进去要求：a、小组内每个同学都会读后举手示意b、检查读词时，小组内同学一人读一个，组内同学不得提醒3、学生准备，老师巡视4、按举手的先后顺序读，其他同学当裁判5、请读得又准又快的组介绍自己的经验6、学生出题考对方（如：用词说话、找意思相近的词、找结构相同的词等）对方不知道的我们班同学帮忙四、读读背背1、（课件出示：102班的小朋友当导游引领大家欣赏美景一棵树上有小鸟在欢唱）小朋友，你们真能干，看小鸟都在为你们唱赞歌呢

比如芹菜、紫甘蓝、小白菜、油麦菜、花椰菜，各种水果以及菌藻类、乳制品、鱼肉等这些食物都属于碱性食物，能够中和人体当中的乳酸，达到减轻疲劳感以及困倦感的作用而且这些食物中还含有很多的维生素B族，可以消除慢性疲劳综合征除此以外，在日常饮食中还应该注意，不要吃过多油腻、辛辣、寒凉的食物每餐要注意不可以过饱，否则会增加消化道负担，也会引起困乏现象二、每天充足的水分进入秋季由于气候比较干燥，很容易使人体出现缺水现象，会导致血液黏稠度增加，从而影响到血液循环，使得大脑很容易出现缺血现象，就会出现嗜睡、精神不振以及头晕头痛症状在进入秋季后，一定要每天多补充一些水，除了白开水以外，还可以适当喝一些淡绿茶能够稀释血液浓度，并且可以起到提高消化、代谢功能的作用，有效减轻秋困现象

Teaching important pointsaBy reading A protector of African wildlife, students can learn from Jane Goodall in at least two aspects: one is what is the humane way to study animals; the other is that it was her great personality - universal love and mercy（博爱与慈悲 ）that made her successfulIf everyone had such kind of heart, they would give everything benefit for all living things