大白菜价格便宜，营养丰富，是很多家庭冬季必备的储存食物大白菜有哪些功效与作用白菜食用价值有哪些下面就和民生健康一起了解下吧本文目录 1、大白菜的功效与作用 2、白菜的食用价值 3、吃水煮白菜可以减肥吗 大白菜的功效与作用 1增强抵抗力 白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效2解渴利尿 白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用3通利肠胃 过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用4促进消化 白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病

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中午在天下第一桥用餐，价钱也不贵，修整后前往杨家界景区，这里以雄伟、秀丽、险峻著称，在此可以观看到世界非常罕见的地貌景观--天然长城，我们坐杨家界索道时还欣赏了气势雄伟的黄石寨后山风貌这一天我们住在武陵源，晚上看了魅力湘西表演，魅力湘西舞台效果真的非常震撼，听说有一个追爱节目还上了央视春晚第三天：十里画廊·水绕四门·金鞭溪 早餐后标志门乘景区环保车前往游览风景如画的十里画廊，这里奇峰叠耸，一步一景，主要景点有：向王观书，寿星迎宾，老人岩等等中餐后乘景区环保车去了金鞭溪，金鞭溪是世界上最美丽的峡谷之一，一路上峰、谷、林，形态各异，峰林间峡谷幽深，溪流潺潺，走在这里不但可以呼吸每立方厘米负氧离子含量10万个以上的空气，周围流水及鸟叫的声音也很治愈心灵

读书的感觉真好(动作)每当我翻开一本好书，一股醉人的书香扑面而来，我的心中便会燃起阅读的冲动一行行文字像是一块块美味的巧克力，又仿佛是一串串跳动的音符，充满了无穷的乐趣在书中我忘记了一切，心头充满了温暖和快乐就这样，过了一年又一年，我在书香中渐渐成长是书让我懂得了真、善、美，让我从一个懵měng然无知的孩子，变成一个爱学习、爱思考的小学生读书让我健康成长;读书，让我更加成熟是书让我的童年变得如此丰富多彩正所谓：书山有路，学海无涯生活中又有谁能离得开书，又有谁能不读书呢同学们，让我们赶快行动起来，尽情享受读书的快乐，一起在知识的天空中展翅飞翔吧(动作)我的演讲完毕，谢谢大家精选世界读书日国旗下讲话稿3尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好