三、学习自救及抢救的方法1、教师讲解自救及抢救的方法：对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：(1)、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;(2)、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;(3)、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决2、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅

意大利驻重庆总领事馆总领事施启帆代表驻渝领事机构致辞他表示，本次展览汇集来自世界多国艺术家和外籍人士的作品，让人们从多元视角感受重庆独特的自然风光、深厚的历史文化和充满活力的城市生活他相信，文化与艺术能跨越语言和地域的界限，促进民心相通，期待中外艺术家们继续以作品为桥，深化文化交流与彼此友谊图为中外嘉宾走访重庆市两江新区观音桥街道渝北社区梁钦卿 摄 参展之余，嘉宾们还来到观音桥街道渝北社区，实地走访社区食堂、养老服务站、24小时健身房等地，了解“两江新区政协观音桥地区委员组”阵地——“渝事好商量”协商民主实践站的建设运行情况，直观感受政协委员扎根一线、服务群众的生动实践西班牙驻成都总领事馆总领事白洁路在参访后表示，自己真切感受到渝北社区政协委员与民众之间的互动，也看到社区各类服务设施和文化活动，所见十分鲜活

糖尿病是我国常见慢性病之一，多数患者对该病不以为意，认为糖尿病不具有威胁性，但实际上恰恰相反，糖尿病能够引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、肾衰竭、糖尿病足等，病情严重的将威胁患者生命那么如何判断是否患上糖尿病呢体内血糖失控，睡觉时会有四个表现，倘若存在两个以上，糖尿病或已来到1、饮水次数增多，起夜次数增多夜间口渴、起夜是很多人非常反感的事情，影响睡眠质量，不过需要注意的是，起夜次数增多、饮水次数增多有可能是糖尿病的征兆糖尿病患者血糖处于较高水平，渗透压升高，患者出现饮水次数增多的现象，引发尿液增多，导致患者起夜次数增多2、手脚麻木糖尿病所致的高血糖，会损害人体血管健康，引发动脉硬化、高血压、血管腔狭窄等问题；影响患者血液循环，而夜间患者新陈代谢速率减缓，血液循环速度降低，再加上高血糖所致的血管病变，会造成患者手脚麻木的症状，多数患者认为这是心血管疾病，容易忽视根本病因糖尿病

当老师和同学们从你身边经过时，你点头微笑、致以问候；当你走进教室，轻轻推开关着的门；当地面有垃圾时，你弯腰拾起……这些都是建设文明和谐校园的要素事实上，我们身边的许多同学就为大家做出了榜样多少次，他们随手捡起地上的纸屑；多少次，他们捡到物品主动上交；多少次，他们拭去墙上的印迹，使校园变得和谐文明在我们充满自信积极奔跑在人生跑道上的时候，请不要忽略“学守纪讲规范”有了它们，我们的秩序才会更加井然，我们的学习才会更加投入同学们，让我们携起手来，从现在做起，从我做起，规范言行举止，养成文明习惯，为建设文明、和谐的校园而共同努力最后，我把海尔集团总裁张瑞敏的一句话送给你们：“什么是不简单把每一件简单的事做好就是不简单；什么是不平凡