现代社会伏案工作和低头族逐渐增多，长时间面对电脑和手机，姿势不正确，加上颈椎一直处于僵硬的状态，久而久之，颈椎疾病自然会盯上你得了颈椎病，如何调理呢不妨通过运动，运动能提升生命的活力，适当的运动对颈椎病的缓解也有很好的作用但适合颈椎病的运动有哪些呢这几种效果不错，上班族在休闲时可常做1、游泳有颈椎病的朋友，极力推荐你选择游泳运动游泳是一项全身运动，可锻炼到身体的各个部位，不仅有减肥的效果，还可以起到塑造体形及防治颈椎病的作用在游泳时，经常要换气，这样颈部必须努力向上抬，让头部露出水面，此时，双手交替向前划进这个动作有力的锻炼了颈部及背部的肌肉，有利颈椎病的缓解而且，水中的阻力是空气中的20多倍，通过游泳可以缓解长期伏案工作所带来的肌肉紧张，并能加速血液循环，驱走身体疲劳

太tài守shǒu谓wèi谁shuí庐lú陵líng欧ōu阳yáng修xiū也yě《醉翁亭记》注释 1环：环绕2滁(chú)：滁州，今安徽省东部3环滁：环绕着滁州城4皆：副词，都5其：代词，它，指滁州城6壑(hè)：山谷7尤：格外，特别8蔚然：草木繁盛的样子9蔚然而深秀者，琅琊也：树木茂盛，又幽深又秀丽的，是琅琊山10山：名词作状语，沿着山路11潺潺(chán)：流水声12酿泉：泉的名字因水清可以酿酒，故名13回：回环，曲折环绕14峰回路转：山势回环，路也跟着拐弯比喻事情经历挫折失败后，出现新的转机

而用多种方法引导学生拟订小标题正是课标中提出的“提高学生的语文素养”的有力体现六、联系全文，分清层次师：通过这六个小标题，同学们觉得哪部分是故事的那么不要第一部分行不行为什么不要第二部分呢师：课文学到这里，你觉得雨来是个什么样的人把你认为最能说明雨来特点的词句写在黑板上，并说出原因(相机引出“我们是中国人，我们爱自己的祖国”，并指导学生理解、朗读、发表自己的看法，恰当地渗透热爱祖国的思想教育)(设计意图：第一个问题的设计不仅可以帮助学生从整体把握课文的脉络，了解各部分之间的联系，又能引导学生分清内容的主次)评：由感知文章脉络到引导学生体悟雨来的内心，“一石激起千层浪”这是理解文本的训练吗不是，这是个性情感体验的升华

为什么人们都不约而同地涌上街头北京立刻变成了欢乐的海洋是什么意思第三段中的“中华世纪坛人如海，歌如潮”是什么意思从“任激动的泪水尽情流淌”这句话中能体会到什么5、老师听了大家的朗读非常感动让我们一起自豪地向全世界宣称--我们成功了(师生齐读课文)四、实践活动：“我为奥运会出力”可让学生自主收集资料，了解奥运，了解北京，关注体育;再想想我们能为奥运会做些什么教学反思：人教版小学二年级语文教案精选篇8教学目标：1、激发学生对民族乐器的喜爱2、在学习词语，积累词汇的同时，提高学生认识事的能力3、认识8个生字，会写4个字教学重点：认识生字箫、笙、钹、琵琶几个比较难记的字教学难点：认识8个生字，会写4个生字