4、乌梅 酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效日常3件事也能养肝护肝 1、调整睡姿 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了2、均衡营养 夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换

13万亿元、增长61%；对欧盟、东盟、瑞士、巴西、澳大利亚分别进出口22717亿元、17017亿元、15127亿元、14220亿元、13171亿元，分别增长15%、121%、1873%、582%、559%；对中国香港地区进出口值9593亿元、增长632%前5个月，京津冀地区国有企业进出口值109万亿元、增长155%，民营企业进出口值60162亿元、增长229%，外商投资企业进出口值38953亿元、增长08%京津冀出口向新向好，机电产品约占六成前5个月，京津冀地区出口机电产品37514亿元、增长174%其中，汽车出口值4436亿元、增长262%，集成电路出口值3000亿元、增长743%，锂离子蓄电池出口值114

长期坐立工作的人们，在经过腰部劳累之后就导致腰部酸痛现象，为了缓解腰部的酸痛感，就是要及时的进行按摩放松，放松肌肉放松腰部肌肉通常可以使用按摩的方法也可以使用刮痧的方法刮痧的方法其实很简单这是从很久就开始流传下来的一种老办法对人们的身体健康起着重要的作用刮痧是一门技术活，不是我们想怎么刮就怎么刮的，它是很有讲究的，所以我们要好好学习一下刮痧方法才行就拿我们的腹部来说，腹部刮痧正确方法也是有很多的腹部刮痧不仅仅可以帮助我们减掉腹部的赘肉，而且可以预防冠心病、心绞痛、支气管炎、肺气肿、哮喘、乳腺疾病、肠胃疾病、妇科疾病等等疾病，所以我们要好好学习一下才行如果女性有月经不调、不孕证的情况，女性也可以通过腹部刮痧正确方法来解决，所以说腹部刮痧正确方法是有很大好处的

2上古时代禹率领民众治理洪水的故事印在了人们心里对于这个故事，你们刚才提出了自己的问题还记得吗请同学们默读课文，找一找课文那些地方写了大禹为什么要之水那些地方写了大禹怎样治水的那些地方又写了结果如何呢引导学生学会默读，解决问题3根据学生的回答，理出文章的层次，第一部分(1)描写了洪水肆虐的危害;第二部分(2-4)主要写大禹率领民众治水的过程;第三部分(5)些治水的结果——洪水终于退了，大地又恢复了欣欣向荣的景象〔设计意图〕围绕问题，再次引导学生走进文字，通过默读思考、解决问题，理清文章的思路，学习解决问题的方法，培养自主学习能力，培养语言文字的感受能力四、回归整体，朗读检测1请同学们分段读文，熟读课文