午睡，你真的学会吗日本作家村上春树就曾经说过：假如人世间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近近些年，关于午睡的好处也得到了不少科学研究的证实据《华盛顿邮报》就曾记载：日本目前正开始进行“午睡革命”，很多银行家以及政府官员都在午休时间小睡片刻，希望能够借此振奋精神，从而有效应付下午的工作目前很多实验证据以及医学表明，科学、有效的午睡是能够缓解人精神不足、提高工作或学习效率的好办法但午睡也是有讲究的第一，午睡姿势要正确由于办公室白领根本没有正常午睡的条件，所以很多人都只能趴在办公桌上睡一会，事实上不良的睡眠姿势，不仅会影响身体健康，还可能诱发一些疾病出现在午睡的时候要记住不能压迫内脏，最好能在沙发上躺着午睡，睡姿最好是头高脚低、右侧卧位，这样不仅很容易入睡还能避免不良危害出现

听上去钙物质还蛮丰富，但盐分也不少，100g的虾皮中含钠就占到5057mg，而且咱们平时也不会猛吃虾皮，一碗虾皮云吞，吃下去的虾皮也就几克再加上虾皮的钙吸收率也不高，因此为了一点点钙含量，却要吃那么多盐分，实在太不划算真正能补钙的，是这些食物吃哪些食物可以起到真正补钙的作用1、牛奶牛奶被称之为“万能”补钙之王无论是成年人还是儿童，如果每天都能养成喝牛奶的好习惯，不仅可以为身体补充大量易吸收的钙元素，而且还能增强体质、促进身体发育2、蔬菜几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜等，这些含钙量都不低，同时这些蔬菜中镁、钾、维生素K和维生素C也能促进钙的吸收比如100ng的荠菜含钙是294mg，几乎是牛奶的3倍，虽说吸收率比不上牛奶，但胜在人家量足

药物中毒要如何解救呢药物中毒的急救措施包括切断毒源、减少药物的继续吸收、促进解读和排毒，以及进行相关的治疗排除毒物（口服中毒）——催吐的方法是用压舌板、刺激咽喉后壁或者使用催吐剂等方法将毒物吐出在家中可以浓温热盐水和芥子水来进行催吐，也可用桐油2两服下来进行催吐，可利用中药甘草30克、皮硝15克煎水服下，这样通过上吐下泻方法来进行排毒民间常用的方法是用少量的鸡蛋汤加少量明矾搅匀灌服或者用明矾少量加凉开水约一斤，调匀后分次服下，也可以用弥陀僧末6克、生绿豆60克研末，然后加凉开水三碗调匀，一次性灌服导泻的方法：如果是中毒时间较长的人，可以灌服50%硫酸镁溶液，或者用大黄25克、甘草15克、明矾3克煎水冷用，也可以用大黄30克、生芥子15克，水煎后冷服

客商在文港镇皮毛毛笔交易市场选购毛笔材料新华社发 百道工序，守住千年匠心 文港毛笔制作技艺国家级非遗代表性传承人周鹏程，今年72岁，做了60多年毛笔清晨，周鹏程的工作室里，一柄起毫刀在指间翻飞，轻挑毛料、匀摊压平，再将绒毫细细卷裹，覆于笔芯之上“羊毛取哪个部位，毛锋落在哪儿，都有讲究上下差一毫米，写字就不听使唤”周鹏程说，一支好毛笔，要经过选毛、脱脂、去绒、分片、切衬、捆扎、修锋等120多道工序，八成功夫要花在工艺和配方里材料之外，季节、温度乃至空气湿度，都影响一支笔的好坏“人要正，心要静，这样做出的笔才是好笔”为了传承老手艺，他还在进贤办起毛笔制作技艺传习所，免费授艺周鹏程在笔庄制作毛笔