生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠出现失眠以后吃什么会有助于缓解这种情况第一，牛奶牛奶一直以来都是治疗失眠非常好的饮品，并且牛奶当中营养非常丰富，牛奶当中含有的某些物质是能够抑制大脑的神经兴奋，可以快速的消除疲劳所以在睡前喝一杯牛奶就能够快速地进入睡眠当中第二，莴笋莴笋当中含有一种物质没有毒素的白色液体，这种液体能够起到安神镇静的作用，对于经常失眠的人来说，睡觉之前用莴笋熬成汤喝了以后就能够起到很好的作用第三，葵花籽葵花籽是向日葵的种子，它里面含有不饱和的脂肪酸和多种维生素以及人体所需的各种微量元素，在日常的生活当中，可以选择把它当作小零食来吃，而且也能够榨成油

2、 Free talkT: This is … Her name is HelenWhat's your nameNice to meet youStep2、 Presentation & practice1、 Present and practice the new sentence “My name is …”2 T: Do you want to know my nameSs: …T: My name is … (T presents the new sentence “My name is …”)T: My name is Zhu XiaoyanHow about your name

（1）自己读（2）同座互读（3）指名读窗外/月儿/圆又远，全家/欢聚/吃汤圆正月/十五/元宵节，家家/户户/庆团圆3．学习生字宵 节 窗 圆 吃 汤 正 户 庆 团（1）以小组为单位在识字小先生的带领下认字（2）师指导认识方框儿（3）谁愿做小老师（4）生字组词接力游戏二．背诵课文1．自己背2．开火车背总结：这节课我们学得真棒板书设计：元宵节窗外/月儿/圆又远，全家/欢聚/吃汤圆正月/十五/元宵节，家家/户户/庆团圆宵 节 窗 圆 吃 汤 正 户 庆 团教学回顾：这节课同学们能认真读课文，读的有感情，并能背诵基本上都能掌握认识的字第二课时教学目标：1．会认、会写本课生字2．学习偏旁“方框”教具：生字卡片、幻灯教学过程：一、导入激趣：1．上节课，我们学习了儿歌《元宵节》，谁能把这首儿歌读给同学们听，也可以试着背一背

这道菜主要可以起到健脾益胃，滋肾益精的功效2山药炖排骨也可以制作山药炖排骨，是比较家常的一道菜，用到的食材包括山药，排骨，枸杞，姜，罗汉果和食盐，做法是先将排骨清洗干净，之后倒入少量的料酒去腥，然后将排骨放入锅中焯水，之后将山药去皮清洗切块，同时将枸杞泡水，再将排骨放入锅中，之后将山药，姜片和罗汉果依次放入锅中进行慢炖，半个小时就可以出锅了，营养又美味这道菜能够起到养胃护胃，益气补肾的作用3山药炒肉片介绍的第三道菜是山药炒肉片，更是一道家常菜，用到的食材有肉片，山药，菜椒，白醋，料酒，盐，鸡精和生粉，主要的做法是先将山药去皮清洗干净，之后将其放在一旁备用，然后坐锅热油快速煸炒肉片变色，盛出来也放在一旁备用，然后坐锅热油煸香大蒜片，之后依次放入山药，菜椒和肉片进行翻炒，再加入食盐和鸡精，这样就可以食用了