2、可以吃一些安眠的食物 睡觉多梦的患者可以吃一些有助于安眠且易消化食物，例如牛奶、核桃、桂圆、莲子、食醋、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物具有养心安神的作用尤其是牛奶，易消化，对于肠胃压力不大，而且牛牛奶中的色氨酸量起到安眠的作用，可以在睡前喝一杯牛奶另外睡觉多梦的人睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，避免神经过于兴奋从而影响睡眠质量3、需要放松心情 在睡觉之前我们不宜过于激动，需要放松心情，同时也不可过多关注做梦这件事情，转移注意力，在睡前我们可以多进行一些自我的调节同时在白天我们出现不良情绪时不能要憋在心里，心事重重的，自己总是重复的想这些事情，这样就很容易在晚上会做梦经常睡觉多梦的人有什么危害呢 ①：睡觉梦多是现代人普遍存在的一种疾病，对人的危害是很大的，据调查显示长期睡觉梦多会影响我们的睡眠质量，引发高血压、冠心病、糖尿病等疾病的病发率会比常人高几倍

上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯第二，要安排好学习时间不少同学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了这样安排是不妥当的因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识俗语说：“磨刀不误砍柴工”，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率

2、学生临写生字第二课时教学目标：1、理解“一本正经、使劲、假装、合拢”等词语的意思2、有感情地朗读课文，感受大自然给我的生活带来的乐趣3、初步体会、学习自己读书，读出自己的体会一、读题引入 揭示目标1、这节课我们继续学习第二课，请有滋有味地读一读课题(生齐读课题)2、今天，我们不但要读懂这篇课文，还要初步学会读自己的书，读出自己的体会要想学会读自己的书,首先得掌握一种本领——读文字，想画面师：请同学们闭上眼睛，轻声再读几遍课题，看看在你的头脑中会闪现出一幅怎样的画面3、引导学生读出自己不同的体会师：只要你展开想象，就能读出自己的味道，读出你自己的书二、熟读深思，品草地之趣(一)学习课文二自然段

2Ask and answer:1)Who is thisJennyDannyLi Ming2)Where does Jenny liveCanadaWhere does Li Ming liveChina3)How long is it from September 1 to June 25Ss count the months:October November DecemberJanuary February…JuneWowThat’sten months3Teaching “ What time is it”1) 指着自己的手腕处，T: What time is it（强调连读is it）S:“It’s ______”Explain that we use “o’clock” only on the hour