心血管疾病在中老年人群体当中的发病率很高，随着年龄的不断增长，人体的血管弹性会发生变化，血管会逐渐变硬，这种情况就会引起动脉粥样硬化的病症如果没有及时处理的话，这类群体的生命安全就无法得到保障除此之外，中老年人体内的新陈代谢比较慢，体内的毒素和代谢废物容易在血管内积累起来，就会引起血管出现堵塞的现象血管堵塞后，体内的血液就无法正常的流通，患者的生活质量就会下降血管堵塞是有原因的，如果想要避免这类状况出现，可以从以下五个方面着手改正一、饮食过于油腻饮食不当会对身体造成很大的伤害，尤其是对中老年人来说，食用的食物过于油腻会让体内的胆固醇含量上升胆固醇过多会让机体的血管的弹性变得更差血管的调节性能就会下降，容易让我们的心脑血管出现损伤

大椎穴不通，可能说明心脑血管的健康“亮红灯”因为人体所有的十二条阳经都在大椎穴处与督脉相交，如同一个交通枢纽站督脉是主管所有阳气运行的，所以，大椎穴是人体阳气的集散地，堪称阳中之阳如果此穴不通，人体阳气运行就会受阻，气为血之帅，阳气运行不畅，血流就会阻滞，血滞就会引发各种心脑血管疾病大椎穴位于后颈部，在第七颈椎的棘突下侧的凹陷处，自己反过手去摸一摸就可以找到此穴具体做法为：端端正正地坐好，用手指在与肩平齐处上下摸索，并不断做着低头和昂头的反复运动，手指摸到有一个脊椎骨节一直不动，它就是第一胸椎往上一节随着低头和昂头的运动而运动的那一节就是第七颈椎在第七颈椎和第一胸椎之间有一个凹陷处，就是大椎穴的所在

这三种读法是诵读的三种境界，力求达到第三种境界2、讨论点拨法本文叙述自己青少年时代求学的艰难和勤奋学习的经历，动之以情，晓之以理，学生有较浓的阅读兴趣教师应鼓励学生自主阅读，如有不懂的地方，可由小组讨论解决，也可请教别的小组成员或向老师提问3、复述法教师要求学生复述文章内容，说说作者在求学过程中遇到了哪些困难，如何克服的，以及他能够这样做的原因，借此梳理行文脉络，整体把握文章内容4、品读法重点鉴赏本文借事说理的写法和对比的表现手法，体会其独特的表达效果5、延伸拓展法可以把本文与荀子的《劝学》进行比较，体会比喻说理和借事说理的不同；可以引导学生运用现代观念，审视作者的求学态度【教具准备】多媒体、文字资料、录音机、示范朗读磁带

北宋的范仲淹从小立志为国效力，他忧国忧民，把“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”作为自己的伟大抱负，名流青史革命年代，许多仁人志士把民族的解放、国家的兴盛、人民的幸福作为自己的崇高理想，毛泽东，在青少年时就立志肩负振兴中华的使命他抱定这一信念毅然投身中国的革命事业，为新中国的成立呕心沥血同学们，你们的理想是什么是工程师，还是宇航员，是科学家、解放军，还是人民警察小时候我也曾为自己编织过许多的理想，而我现在的理想是做一名普普通通的教师，说起这个理想，我有一个小故事要说给大家听：我的小弟弟上小学二年级时，由于村里缺少老师，乡教育办就派了一位来我们村，有一天，小弟弟回家对我说，他们学了一课，叫《三峡》，老师说，三峡就是三门峡，那儿可美了，离我们家不远，有空让家长带我们去三峡看看